能吃是福。隨著經濟發展蓬勃，老百姓生活幸福指數隨之上升，各種美味佳餚擺在我們面前，這是很難抗拒的，但由於不合理的作息時間和飲食習慣，很容易造成當代人出現肥胖、情緒不好、心情暴躁易怒等情況，進而引發高脂血症。那什麼是高脂血症呢？

高脂血症屬於典型的代謝性疾病，主要表現為血脂升高，包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥等。高脂血症一般可能不會給人體帶來明顯的不適，但可能會引發一系列疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等。因此要對其進行積極干預，使血脂降至正常範圍。降血脂的方法不只侷限於藥物，還包括飲食控制、體育鍛煉等。

大多數人都知道，一旦得了高脂血症，就要儘量跟大魚大肉說拜拜了，但實際上，這些食物並非是造成高脂血症的直接原因。那造成高脂血症的罪魁禍首有哪些食物呢？這2類食物，需儘量遠離。

1。高糖類食物

攝入過量的多糖食物，會使糖分在體內堆積，進而轉化成脂肪，很容易出現血糖飆升等問題，進而誘發糖尿病。這對於有高脂血症和“三高”的人來說是有危險性的。常見的高糖類食物有蛋糕、巧克力、冰激凌、汽水、可樂、白糖、紅糖等。

2。高脂類食物

為了防止血脂飆升，還需要限制對高油脂食物的攝入，除此之外，高熱量、高脂肪以及高蛋白的食物都要有所控制。高熱量食物如油條、油炸食品等；含膽固醇比較豐富的食物，包括肥肉、豬油、奶油、花生等。這些食物都可能會隨著人體內膽固醇含量的增加，從而造成血管狹窄甚至是堵塞，這也是動脈樣硬化的根本原因。

因此，為了保護我們的心腦血管健康，我們平常在的飲食中需要注意，儘量少吃高糖類和高脂類食物，避免血脂飆升，從而對身體產生危害。

建議吃山楂茶等食物，山楂茶不僅可以幫助降低人體內的膽固醇，還能降低血脂，血液濃度也會跟著下降，這樣還能減少血管堵塞的出現。除此之外，它還是一種低糖低脂健胃消食的綠色食品，建議高脂血症患者可以多喝。

除了注意飲食外，高脂血症患者也要多注意鍛鍊身體，找到適合自己的運動。例如慢跑、散步、打太極、做瑜伽、騎腳踏車等，都是高脂血症患者不錯的運動。