現在人們的生活節奏加快了，身上的壓力大了，日子總是忙忙碌碌的，對於一日三餐也就沒有那麼在意了。一日三餐不規律，總是飢一頓飽一頓，或者是靠外賣來解決一日三餐，長期這樣下去，身體會吃不消，腸胃自然也會“抗議”。所謂十人九胃，想要知道自己的腸胃好不好，實際上從手就能看出來。

手掌有紅斑

，我們每天都要用到雙手，其實從雙手的一些變化，就能看出一個人的身體情況。如果是發現手掌出現了紅斑，那麼一方面可能是腸胃的消化系統出現了問題，從而出現了消化不良的現象。還有一方面就是體內的溼熱比較嚴重，如果是本身腸胃就不好的話，那麼可以多吃一些養胃食物，例如山楂、山藥等。很多人的體內溼氣比較重，溼氣重的情況下，也會給身體帶來許多的不適，因此也要及時祛溼，避免影響腸胃的消化和吸收。

手掌冰涼

，體內如果是寒氣比較嚴重，那麼手掌就會有冰涼的現象，體內氣血不足、腸胃不好的人，手也會冰涼。這就是由於腸胃功能下降，吸收養分的能力變差，身體中的養分不足，自然所需要的能量和熱量就會不充足，手的溫度自然也沒辦法保證。所以平時要注意調理好自己的腸胃，多吃一些溫熱的食物，少吃寒涼的食物。

手掌有白斑

，消化不良是常見的一種問題，一旦消化不良，人體就沒辦法很好的吸收營養，就容易出現營養不良、氣血不足的現象，所以當體內氣血不足時，手掌上就會出現白色的斑點。若是發現手掌上的白色斑點越來越多，那麼就可能是氣血不足造成的，這時候一定要注意調理好腸胃。

想要養好胃，一定不能忘記這幾點

規律飲食，對於胃不好的人來說，一定要保持一個規律的飲食，少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷的食物，要按時吃飯。在吃飯的時候，不要暴飲暴食，也不要狼吞虎嚥，更不要邊走路邊吃。

吃健康的食物，在調理腸胃的時候，可以吃一些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉等食物，可以有助於祛溼、健脾，還可以多吃薏仁、茯苓以及粳米煮粥，也能很好的滋養胃部。如果是經常容易便秘，那麼就要改掉久坐的壞習慣，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，自然不會有便秘的困擾。

多運動，現在很多人都存在運動不足的情況，經常運動，可以增強體質，提高人體的免疫力，也能提高身體的抗病能力。所以在日常生活中，想要腸胃好，不僅要合理飲食，養成好的生活習慣，也要重視運動給身體帶來的好處。

胃對每一個人來說，都是相當重要的，如果不注意呵護，自然容易出問題。所以一旦發現手掌出現了變化，那麼就要及時的調理腸胃，避免給身體帶來不必要的麻煩。