我們從小在童話書、故事書裡或許會了解到，睡覺打呼嚕是睡得香的一種表現。所以，長大後不管是自己打呼還是家人、朋友打呼，都會習以為常，不予重視。其實，睡覺打呼嚕並不是個好兆頭，而是一系列睡眠呼吸障礙綜合徵最外在的表現，嚴重時會對人體的健康造成不小的危害。

打呼嚕說明呼吸不暢

成年人中，大約有五分之一的人都患有不同程度的睡眠呼吸障礙，至少有一半的人睡覺會打鼾。正常情況下，無論打鼾程度有多輕，都說明你的睡眠呼吸已經出現異常了。我們在呼吸時，氣流要從口、鼻進入，透過口腔、鼻腔、咽喉等部位進入氣管，中間任意一個地方不通暢，都可能發出聲響。有些人的不通暢可能是這些部位存在生理結構本身的異常，有些人的不通暢則是睡眠時相應的軟組織出現鬆弛塌陷，造成了通氣阻礙。

打呼嚕嚴重的人需注意

一般來說，輕微的打鼾不會構成什麼健康危害，但強烈的、不規律的打鼾應當趁早引起重視。打鼾聲音太大的人，往往睡覺時呼吸道的阻力也特別大，常常導致睡得也不好，睡眠中途容易因為缺氧而醒來，白天也會覺得很沒精神，這種情況我們叫做上氣道阻力綜合徵。

如果一個人在打鼾時突然停止呼吸，過一會兒又開始急促出氣，接著鼾聲又起，這種情況我們叫做睡眠呼吸暫停。由於睡眠時呼吸道幾乎完全被鬆弛的軟組織阻塞了，就會引起以上現象，如果此時檢測血液中的氧濃度的話，會發現這個人睡覺時血液中的含氧量明顯是低於正常人的，這就是嚴重的睡眠缺氧的表現了。

以上兩種情況也不是獨立存在的，上氣道阻力綜合徵往往就是睡眠呼吸暫停的早期階段，如果不及時就醫，就會進一步發展，從而引起很多不必要的麻煩。

打呼嚕有哪些危害？

患有嚴重睡眠呼吸暫停的人，在睡夢中因缺氧猝死的風險是正常人的3倍。另外，我們的一生中有三分之一的時間都在睡覺，如果睡覺時總時不時就處於缺氧狀態，給身體帶來的影響也是不少的。

首先，打鼾必然會導致睡眠質量下降，晚上睡不好，白天就沒精神，注意力不集中，容易犯困。看上去好像沒什麼大礙，而美國的車禍調查研究發現，患有睡眠呼吸障礙的人車禍發生率是正常人的兩到三倍。

其次，長期缺氧也會對血管內皮造成損害，使血管容易發生炎症反應等，最後引發高血壓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病，很多高血壓患者血壓長期降不下來，一般在睡眠呼吸問題得到治療後，血壓就能控制在理想範圍了。

最後，長期缺氧還會造成胰島素抵抗，最後導致高血脂、糖尿病、肥胖等疾病，肥胖與睡眠呼吸障礙是互為因果的惡性迴圈，肥胖的人出現睡眠呼吸障礙的機率也遠遠高於正常人，所以，減肥也是治療睡眠呼吸障礙的主要方式。