老話說冬有三九，夏有三伏，三伏天是一年中最熱的一段時間，在這個時間裡因為高溫很多人甚至都躲在家裡根本不出去，出門幾分鐘汗水就溼透了衣服，人也容易因為高溫而感覺精神不振，十分容易疲勞，同時還容易有上火，情緒急躁的情況出現，因此往往被人認為是一年中最難熬的時節，但你知道嗎？三伏的到來也並不是什麼壞事，如果能夠利用好三伏的高溫，以熱逼寒能夠幫助我們改善身體的不少問題，舒舒服服過完一整年，一起了解一下吧。

三伏天，以熱逼寒的最好時節

熱是所有在三伏天內人的共同想法，但你知道嗎？高溫其實也是能夠對身體有很好的幫助的，同時三伏也是一年中祛除身體寒氣最好的時間段，民間說的冬病夏治，說的就是透過夏天的高溫，幫助我們提前治好一些冬天的問題，避免一些冬天的疾病出現，那都有哪些問題能夠有所改善呢？其實有寒氣導致的關節疼痛，咳嗽，風寒入體，以及一些消化系統的汗蒸，和因為寒氣過重引發的是失眠問題，以及免疫力低下的導致的一些不適，在夏天其實都能夠透過高溫將體內的寒氣祛除出去，從而起到改善和預防的效果，那該怎麼做呢？

其實很簡單，誰都可以做到那就是曬背，因為在我們的背上有一條督脈，如果能夠經常刺激這個部位，能夠幫助人體消除身體內的溼寒氣，幫助提升人的免疫能力，而曬後背的時候不僅能夠刺激到這個經脈，同時還能夠刺激到背部多個養生穴位，達到提升免疫能力，祛除身體寒氣的作用，幫助我們改善寒症輕鬆一整年。

有不少在三伏天曬背的人在試過以後發現，感覺房間不再悶熱了，胃口也好了不少，平時常有的咳嗽，身子虛弱，流鼻涕，怕冷的問題，也在曬了以後有明顯的改善，很多人都在曬背後發現身體舒服了不少，你確定不來試試嗎？

今年最適合曬背的時間是哪天？

三伏天是一個時間段，並不是具體到某天，在三伏天中最適合曬背的時間是：七月十二日，七月二十二日，以及八月十一日，這三個時間段是今年最適合曬背的時間段，希望大家記好之外，還需要注意一下的方面，首先手就是曬背不要曬到頭，最好帶上帽子或者用衣服遮擋住頭部，避免和太陽的直接接觸。

然後就是在曬背之前，建議先吃一些東西，避免空腹狀態去曬，以免身給身體帶來一些不好的影響，曬的時間也不要太急，建議在飯後半個小時後，食物在消化器官中消化了一部分，沒有明顯的腹脹情況再去曬或許要更好一點。

而最好要說的就是曬的時間了，因為每個人身體素質是不一樣的，所以在曬背這方面來說，也應該因人而異，我們可以先進行嘗試，先十分鐘如果沒任何不適再加十分鐘，最後可以加到一個小時，在這其中有出現任何的不適，都應該及時的停止，以免不好的結果發生。

當然了需要注意的還有很多，比如曬背之後身體肯定會出大量的汗水，這個時候要做的就是喝點溫水補充水分，不要立刻喝冷飲，洗澡，開空調，風扇等等，以免寒氣入侵，等其自然乾燥以後感覺身體沒有不適後，休息半個小時就可以了，希望大家對此多加註意，也希望你能夠多嘗試，夏天做一事舒服一整年。