陽氣是人體之本，維持著人體的運化。大家應該都聽說過陽壽這個詞，其中的陽指的就是陽氣。一個人若是沒有了陽氣，意味著壽命也走到了最後。陽氣是天生的，我們每個人體內都有陽氣，有些人的陽氣一直很充足，這樣人才健康，還容易長壽。

陽氣充足人健康易長壽，但現在很多人出現了陽氣不足的情況。我們常說陽氣不足生百病，陽氣不足易短壽，可見陽氣不足對於身體的影響是比較大的。那麼如何得知自己體內陽氣充足不充足呢？幾個方法，不妨判斷下。

如何判斷體內陽氣足不足？

有沒有經常感覺到腰痠背痛？

若平常總是感覺到腰痠背痛，可以判斷你有陽氣不足的情況。我們的背部有著很多的經絡，若體內陽氣不足的話，就會出現淤堵，流通不暢的情況。而我們講不通則痛，所以腰背會總是感覺很疼痛，感覺很酸。若你有這種情況，要及時的補充陽氣了。

有沒有經常的感覺到疲憊無力？

陽氣充足，人的精神會很好，精氣神很足，經常精神抖擻。偶爾勞累後，感覺到疲憊之後，及時的休息，精神就會恢復過來。但是陽氣不足的人，體內運化差，體內不和諧，就會總是感覺到疲憊乏力，沒有精神，休息還休息不過來。

手腳是不是總是冰涼？

陽氣充足的人，身體運化好，氣血流通順暢，手腳會比較溫暖。相反，陽氣不足的人，血液迴圈不暢，會經常的出現手腳冰涼的情況，並且整個人還很怕冷。

睡眠情況好不好？

睡覺也是可以反應出一個人陽氣足不足的方式，陽氣充足的人，睡眠情況比較好，不會出現失眠，睡眠質量會比較高。但是陽氣不足的人，會常常的失眠，就算是睡著了，睡眠質量會比較低，夜間還容易地被驚醒。

陽氣不足？每天做一個動作，瞬間啟用陽氣！

這個動作很簡單，只需要一個凳子。方法是，坐在凳子的前三分之一處，坐直之後，兩隻手放在身後，手掌緊貼著凳子，支撐著身體。然後上半身開始向上面微微的拱起，往上抬頭，這時候會感覺到後背有種拉伸的感覺，會感覺到有些緊，保持好這個姿勢。

擺好姿勢後，然後兩個肩膀用力的往後夾，讓背部肌肉可以感覺到被夾緊的感覺，就算有些疼也沒有關係，然後堅持一會放鬆下來，重複做這個動作，做兩三次即可。

這個動作為什麼會啟用陽氣呢？是因為現在很多人之所以陽氣不足，是每天坐的時間太長了，導致背部的頸椎等受到了很大的壓力，血液流通不暢，陽氣在此淤滯。透過做這個動作，可以刺激到背部的血液流通，腰椎和頸椎也可以得到舒展，體內的淤積的情況得到緩解，可以起到啟用陽氣的作用。每天早上的時候做一做這個動作，可以瞬間的啟用陽氣，身體的疲勞感和不舒服的感覺會有所緩解，身體會感覺到很舒服，一整天都會精神抖擻。

現在很多人的生活習慣不好，每天長時間久坐，運動量少，導致陽氣出現的過度流失的情況。那麼不妨常做這個動作，啟用體內陽氣，還有助於緩解頸椎和脊椎的不適。體內的陽氣被啟用，陽氣變得充足，人自然也變得健康起來，壽命自然也不會短了。