很多人都認為肝臟在身體內部，有沒有出現問題不知道。因為肉眼看不出來，所以導致很多人都是等到肝臟惡化無法治癒，才發現問題。其實肝臟好不好，可以透過看手就知道。

看手這2個地方，可以知道肝臟好不好

第一、指甲蓋

首先就是看手指甲蓋上面就是有沒有特別的稜線，有的會突出來，有的會凹進去，發現就要重視，因為指甲蓋有稜線代表你的肝不好。

如果用手摸，發現指甲蓋的質地很軟，顏色是蒼白無血色，那麼你可能是氣血不足或者是貧血，發現就要及時調理。

第二、中指根和手掌心顏色

當你發現自己的中指根部變細，五指之間的縫隙變大，那麼你可能是肝不好和氣血不足。

如果你比較瘦，很難看出來中指有沒有變細，可以結合手掌心的顏色判斷。比如中指確實變細了，但是手掌心的顏色很正常，那麼你的肝臟沒有出現病變，只是肝功能有點減退，平常注意補補就好了。不過當你發現中指變細並且手掌心的顏色是暗紅色，那麼就要當心是不是出現了脂肪肝或者是血脂代謝失調。還有當發現中指變細，並且手掌心的顏色是土黃色，可能是肝膽組織發生病變，要及時就醫。

還有的人肝不好會出現肋骨疼、肚子脹、胸口悶、疲倦無力、眼睛乾等症狀，也是表示你的肝不好。

那麼，如何養肝呢?

可以多吃下列3種食物

1、咖哩

現代醫學證明，咖哩裡面含有大量的薑黃素，在滋養肝臟保護肝健康方面效果顯著。中醫也認為黃色對應肝臟，會建議養肝的人多吃黃色的食物。

肝臟保健實用問答

陳成偉

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所以想要滋養肝臟的人，可以多吃咖哩等黃色食物，而且薑黃素可以預防患老年痴呆症，增強身體抗癌能力。

2、適量的糖

現在有很多人開始戒糖，認為糖對身體沒有好處，還會加快人體衰老。但是卻很少有人知道，適當的補充糖可以保護肝臟。因為身體裡的糖都是葡萄糖，而且每天為人體所有的器官運作提供能量，如果不吃糖會導致人體能量不足，肝功能就會受到影響。而且糖還可以合成肝糖原儲存在肝臟裡，保護肝細胞，避免被毒素傷害，不過這個不包括患有糖尿病的人。

還有人體攝入多少糖對健康有益，是和個人體重有關係。比如你的體重是55公斤，那麼一天攝入的糖不能超過55克，這樣做就可以達到保護肝臟和日常養生的目的。

3、維生素A

研究表明，維生素A不僅可以保護肝臟，預防和減少肝癌細胞增生，還可以增強細胞恢復能力。而且肝臟是維生素A的儲存倉庫，肝功能減退，維生素A的含量減少就不能保護肝臟健康。所以想要保護肝臟健康，可以每天吃一根胡蘿蔔或者是一杯牛奶，就能補充維生素A。

看到這裡，你對自己的肝臟好不好，應該有一個大概的判斷了。針對不同的症狀，然後開始養肝，或者是常吃上面3種養肝食物，肝臟會比較健康。