很多人都說六十歲是人生的一道坎，其實對大部分人來說，年齡過了六十歲，人生已經經歷了一大半，這個時候身體的健康是最重要的。根據相關研究顯示，人體到了六十歲後，身體出現高血壓的機率會大大上升，很多人都面臨降血壓的問題。那麼對於六十歲的人來說，血壓值達到多少才算高呢？不妨一起來了解一下。

六十歲後，血壓值超過多少才算高血壓？不妨自測一下

我們在平時測量血壓的時候，通常會聽到兩個數值，這兩個數值其實代表著血管的收縮狀態，其中一個是血管的舒張壓，另一個則是血管的收縮壓。一般來說如果人體的收縮壓大於140mmhg或者是舒張壓大約90mmhg，醫生通常就會認定人體出現了高血壓的情況。

但是值得注意的是，一次的測量結果並不能作為評判的依據，人體的血壓由於環境、年齡、心理因素等原因，會發生很大的波動。若是隔幾天再進行測量，發現血壓還是處於偏高的情況，這個時候才能判斷為高血壓。對於六十歲以上的人來說，理想的血壓值應該是，收縮壓低於120mmhg，舒張壓低於80mmhg，若你在這個範圍內，說明身體內的血管挺健康。

此外，對於身體內有一些心腦血管疾病的人來說，在平時要更加註意控制好體內的血壓水平，在平時要按時服用降壓藥，將身體內的血壓水平，儘量控制在收縮壓低於130mmhg，舒張壓低於80mmhg範圍內，這樣更有利於心腦血管的健康。那麼我們在日常生活中，該如何體內血壓穩定呢？

日常生活中，做到2要2不要，或能保持體內血壓穩定，養護血管健康

要按時服用藥物：想要保持體內血壓穩定，按時服用降壓藥是非常關鍵的。有的朋友在平時服用降壓藥後，發現自己的血壓穩定了，於是自作主張停止服用藥物，其實這樣的做法是不利於人體血壓穩定的。

要注意多吃蔬菜：對於高血壓人群來說，平時要注意補充體內的膳食纖維，一些常見的蔬菜，比如黑木耳、菠菜、芹菜、番茄等，這些蔬菜裡含有的營養非常豐富，能夠幫助人體排出多餘的膽固醇，對於保持血壓穩定，預防血液粘稠是非常有益的。

不吃高鹽醃製食物：鹽裡含有大量的鈉元素，需要透過人體的腎臟來代謝出體外，對於高血壓人群來說，腎臟部位的負擔是比較重的，若是經常吃一些高鹽醃製類的食物，時間長了人體就容易出現腎臟功能下降、血壓升高的情況，因此大家在平時要注意保持飲食清淡，每天的鹽分攝入不要超過6克。

不要情緒激動：人體在情緒激動的時候，血管裡的血壓水平會驟然升高，這個時候若是血管壁上有斑塊，突然升高的血壓就可能會將斑塊給衝破，引發人體出現血栓的情況，對於人體健康是非常不利的，因此想要保持人體血壓穩定，大家在平時要注意保持心情愉悅，避免與別人起爭執。

對於六十歲以上的人來說，理想的血壓值是，收縮壓低於120mmhg，舒張壓低於80mmhg，若你能夠保持在這個範圍內，說明身體內的血管保養的很不錯，值得恭喜。對於高血壓人群來說，在平時要注意保持飲食清淡，避免吃一些高鹽、高脂肪食物，平時可以適當進行一些運動，比如慢走、太極拳等，這樣更有利於保持血壓的穩定。