生活中，經常會有人有血糖偏高的情況，那麼對於這種情況，大家有多少的瞭解呢？血糖偏高怎麼辦呢？相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。希望大家能夠了解。

血糖偏高怎麼辦

1、調節飲食

首先血糖高的人要對於自己的飲食進行合理的安排，少吃一些很辛辣的食物，一些多糖的食物一定要忌嘴。

2、多運動

除了飲食方面的情況，在運動方面也有一定的調整，要經常散步。做一些簡單的運動，這些運動可以改善血糖的情況。

3、調整用藥

儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。

4、自我放鬆與情緒調節

血糖偏高的時候，則可以透過放鬆運動來緩解壓力哦，這樣對於降低血糖是有很好效果的。

學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

5、增強免疫力

感冒、發燒等都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利於您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去徵求醫生的建議。

6、檢測血糖

增加血糖監測頻率及進行其他檢測血糖，超過了醫生為您制定的血糖範圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。

7、增加無糖液體的攝入

脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入。

8、減少失眠

失眠會誘發血糖升高，導致血糖持高不下。而引起失眠的原因很多，應努力消除誘因。

怎樣預防血糖偏高

1、多吃雜糧

主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

2、少吃糖和甜食

預防高血糖儘量少用或禁用白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、甜飲料等。富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等。

3、增加活動量或進行更多的運動鍛鍊

2型糖尿病患者透過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

4、水果不要選太熟的

成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。可以選購略帶酸味的、有質感的，因為這樣的水果糖分低，纖維高；每天餐前吃，可增加適當能量，並減少正餐進食量。從營養、血糖生成和可獲得性等方面綜合考慮，蘋果、葡萄等都是不錯的選擇。從數量上，每天食用300克水果比較合適，分為1-3次進食均可。

總結：以上就是關於血糖偏高的情況，相信大家也有一定的瞭解了，在生活中，對於一些血糖偏高的人來說，一定要養成良好的生活和飲食習慣，這樣才能夠慢慢的調理好血糖，是血糖恢復正常情況。