腎臟，作為先天之本，在身體調節過程中，起到非常重要作用，對於調節內部水液、促進身體代謝是極好的。當腎臟受到損傷，那就糟糕了，會影響到身體代謝平衡。

注重養生保健的人，對於腎臟保護會更加的重視，害怕腎臟出現一丁點不太好的情況，透過觀察身體的這些部位，能夠讓你更加準確的知道腎臟是否健康。

　頭髮

透過觀察頭髮，能夠知道腎臟是否健康，可以說頭髮是腎臟外在的表現，腎臟健康的人，頭髮往往烏黑濃密，而當你出現發白、稀疏的頭髮，往往說明你體內腎氣不足。

眼睛

透過眼睛，能夠看出精彩的世界，眼睛呈現出清澈、明亮的一面，說明你體內氣血充足，腎臟健康；但是，當你的眼睛呆滯、無光，甚至渾濁，說明你腎臟可能氣機不足。

更不用說黑眼圈、眼袋重，也說明你腎臟出現了問題，例如腎虛。

　骨骼

健康的身體，需要強健的骨骼支撐，中醫會說：腎主骨，是說骨頭的健康需要腎臟精氣進行滋養，換言之，腎臟健康骨頭強健。

如果你的骨骼非常脆弱，甚至出現骨質疏鬆，那就糟糕了，說明你的腎臟其實並不健康。

觀察身體的這3個部位，能夠讓你及時的知道腎臟健康與否，想要腎臟健康，這時還需要你這樣做。

　泡腳

泡腳可不只是能夠緩解疲勞那麼簡單，在生活中，堅持泡腳還能起到保護腎臟的目的。

我們常說足部保暖是養腎的方法之一，主要是腎經起源於腳底，同時，要知道寒從足生，一旦腳部受到寒氣，那麼會受到溼邪、寒邪的侵襲，透過泡腳，保護腳部、護理腎臟，達到養腎固精的目的。

堅持喝水

喝水，其實對身體的重要性太大太大了，更多的時候，不少人是感覺到口渴了，才去喝水，哪知道這樣的做法是不太好的。

堅持喝水，能夠提高身體的代謝能力，對於滯留體內的毒素有很好的清除作用，避免了腎臟受到非常大的負擔。

會吃

吃，是很多人進行養腎、護腎的方式，學會吃、科學的吃，才是關鍵的事情。能夠補腎的食物有很多，例如黑豆，被譽為“腎之谷”，希望你能多吃點。

科學服藥

是藥三分毒，藥物吃多了，對健康的傷害太大太大了，錯誤的服藥不僅會傷肝，對腎臟損傷也非常大，希望大家多重視。

你的腎臟健康與否觀察身體的3個部位即可，同時，透過4個保健方式，不斷的護理保健，希望你能多注意，科學護理保健，腎臟健康了，身體更加健康。