人體透過血液迴圈，將營養和氧氣送到身體的各個部位，如果血液粘稠，血流速會變緩慢。如果血液長期處於粘稠狀態，會使血液凝聚造成血管阻塞，組織器官缺氧，嚴重時會導致高血壓、動脈硬化、高血脂、腦血栓、急性心肌梗死等。為了我們的身體健康，我們需要警惕血液粘稠症的發生。

血液粘稠晨起後可能會有5個異常

一、晨起頭暈

早晨起來後感到頭暈，反應也有些遲緩，一般要活動很長時間，才慢慢清醒過來。腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。

二、蹲著幹活氣喘

蹲著幹活的時候覺得很累，幹著很輕的活卻覺得很疲憊，做一會兒事情就氣喘吁吁。這是由於血液流速緩慢，無法及時運輸血液和氧氣。

三、視力模糊

眼部缺血時有陣發性視物模糊，看東西的時候有時候清楚，有時候模糊。

四、手腳麻木

有時候手和腳會發麻，活動好一會兒才能緩過來。手腳發麻可能是氣血不足造成的，當血液粘稠度變高，血液就達不到血管末梢，就會有發麻的感覺。

五、心悸

心臟缺血時多有心悸胸悶、噁心等症狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

如果上述五種症狀與你一致，建議你儘快去醫院檢查一下是否血稠，以便儘快發現問題並儘快治療。

常吃5種食物，或許可以讓血管不再“堵”

1.穀物粗糧

穀類食物中富含膳食纖維，可以促進人體消化吸收，常吃這類食物可以幫助降低血脂濃度，從而幫助降低血液的粘稠度。

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林正

健康養生

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2.蜂蜜

蜂蜜中含有大量抗氧化成分，可以防治血管硬化，常吃蜂蜜可以促進人體新陳代謝，保證血液迴圈通暢，有利於改善血液粘稠的症狀。蜂蜜還可以改善心肌功能，幫助血管擴張，促進血紅蛋白生成，起到淨化血液的作用。

3.燕麥

燕麥富含膳食纖維，可以幫助調節血脂，降低人體血液中膽固醇水平。不僅如此燕麥中還含有大量的β葡聚糖，容易引起飽腹感，可以控制食慾，維持人體健康狀態。

4.黑木耳

木耳是一種非常健康的菌類，富含蛋白質，碳水化合物以及多種維生素。常吃木耳，不僅可以補充人體所需營養，還可以促進血液暢通，清理血管中的“垃圾”。

5.黃色蔬果

黃色蔬果中富含胡蘿蔔素、鉀元素以及卵磷脂，可以幫助人體新陳代謝，及時排除鈉元素，以防身體出現水腫。不僅如此，黃色蔬果中含有多種維生素以及抗氧化成分，可以預防血管硬化，促進血液迴圈。

最後，建議朋友們在配合食療的同時，也要進行有氧運動，促進血液迴圈，降低血液中的低密度脂蛋白含量，讓血管不再“堵”。如果血液粘稠度過高，還是建議朋友及時前往醫院接受檢查治療，以便早日康復。