經常聽說溼氣重，而這個溼氣重是中醫中的說法是，那麼，這個溼氣是體內的水分太多造成的嗎。其實不是的，溼氣是種分泌物並不是我們認為的水，而且它如果碰到寒氣就會讓你吧變成溼寒體質，引發感冒。如果溼氣和熱氣相遇，又會變成溼熱，容易讓身體上火。如果溼氣和風結合在一起，就會變成風溼引發關節痛。

其實，溼氣重並不是一個小問題，而且它就像一塊牛皮糖很難纏，不容易根治。我們只能平時多加預防，及時去除體內的溼氣，增強脾臟的除溼功能。

那麼，如何知道脾臟虛不虛，溼氣重不重呢

脾虛溼氣重的人易餓，卻吃不下飯

大家都知道脾臟是主管消化和除溼的功能，而且腸胃消化的食物都是透過脾臟吸收，給人體提供很多營養物質。當脾虛溼氣重，就會影響脾臟的消化功能和吸收功能。當食物不消化，脾臟不吸收營養物質，就會出現明明很餓但是就是吃不下食物，，看什麼都覺得厭煩的情況。

脾虛溼氣重的人，大便稀軟像拉肚子

脾虛溼氣重的人，在早上起床的時候會上廁所，如果你排出的大便是形狀固定，顏色是金黃色，那麼，你的脾臟很健康。如果你排出的大便是前硬後軟，大便稀軟，像拉肚子一樣，那麼就是你體內的溼氣重，脾臟虛造成的。

溼氣重，脾虛的人經常會有下肢水腫，體重在短時間之內劇增。

脾虛溼氣重的人，早起時腦袋暈沉沉

人們在經過一晚上的休息，脾臟好人在早上起床時，會感覺神清氣爽，精神飽滿。如果明明睡得時間很長，但是你還是感覺到很困，早上的腦袋一直是暈暈沉沉的，好像沒有意識一樣，而且注意力沒有辦法集中，這些症狀就是說明你脾虛，體內的溼氣很重，需要儘快除溼。

祛溼除熱一身輕

趙成勇

健康養生

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那麼，脾虛的人應該怎麼補脾除溼呢

想要除溼效果好，就要多吃一些增強脾臟的食物，或者是幫助身體除溼的食物，比如以下2種粥。

小米粥

小米粥和大米粥比起來，營養物質更加豐富，而且適合脾虛的人常吃。這是因為小米粥容易消化吸收，減輕脾胃的負擔，有養胃補脾的功效。胃部的消化負擔減輕自然也會減輕脾臟的消化功能，還有小米粥在熬粥的時候會有米油，這個是精髓營養價值堪比人參，常吃能增強脾臟功能，幫助身體除溼。

玉米粥

提起玉米很多人想到的都是新鮮的玉米棒，不過玉米棒不容易儲存，吃多了容易膩，不如玉米粥方便。而且玉米粥屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維能增強脾臟功能，功效有補中、健脾、利尿消腫和安神活血。特別是體內溼氣重的人常吃，能消除水腫，去除體內的溼氣。

如果你不喜歡上面的2種粥，可以每天早上喝一杯豆漿，也是能增強脾臟功能，清熱散血等，適合脾虛溼氣重的人喝。