肝臟的健康對每個人來說都是很重要的，因為肝臟主要負責的是人體的排毒，肝臟受損，身體排毒就會受到影響，毒素在體內堆積，身體健康就會受到威脅，所以平時生活中，要注意保護肝臟健康。肝臟受損的人，在經過相應的調整和治療，肝臟慢慢恢復，身體也會出現明顯的好轉跡象。

患肝病的人，身體出現這幾種變化，恭喜，肝臟在慢慢好轉

1、半夜醒來次數減少

患肝病的人會影響到人的睡眠，尤其是在凌晨2、3點的時候，很容易就會出現驚醒的現象。這是肝臟受損，影響到肝臟排毒的工作，就會出現易醒來的現象。如果是肝臟健康了，肝臟排毒恢復正常，就不會老是出現驚醒的現象。所以患肝病的人，半夜睡覺不會醒來，是肝臟好轉的訊號。

2、尿液清澈

正常的尿液的顏色是淡黃色，而且是沒有異味的。肝病患者會出現肝內細胞壞死的現象，這會導致尿液出現發黃且有很重的異味。肝臟健康，尿液會慢慢的變淡，異味的現象，也會慢慢的消失，最後尿液就會變成清澈的淡黃色。

3、睡覺不磨牙

一般肝火比較旺盛的情況下，可能會導致人們出現晚上睡覺的時候，出現磨牙的現象。尤其是早先沒有磨牙的現象，出現磨牙的症狀，可能是肝火旺盛導致的。如果肝火旺盛的現象改善，磨牙的現象會明顯減少，甚至是消失。

肝臟健康是每個都希望的事情，但是還是有很多患肝病的人。肝病在經過一段時間的調理和治療，身體會給出好轉的訊號，這個時候，可不能一夜回到解放前，所有以前的壞習慣就又回來了。還是要堅持調整期的習慣，肝臟才會越來越健康。

常見病防治專家指導方案：肝臟病人食療自療與生活宜忌

李曉峰

健康養生

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第一、早起喝杯水

晚上睡覺的時候，人體進行代謝活動，會消耗大量的水分，在早上起床的時候，人體是處於缺水的狀態的，這個時候喝杯水，對身體執行是很有好處的。同時對肝臟健康也是很有好處的，促進肝臟血液迴圈，幫助肝臟更好的進行排毒，肝臟健康，身體就會更加健康。

第二、不熬夜

熬夜對肝臟的傷害是很大的，尤其是在肝臟排毒的凌晨1、2點，老是熬夜會影響到肝臟健康。所以要保持好不熬夜的習慣，堅持下去，對肝臟排毒效果是很好的，同時要注意睡足7個小時就夠了。不要睡太多，睡的太多，對自己的身體健康也是不好的。

第三、不吃宵夜

宵夜不僅是會使人長胖，還會影響到肝臟健康。睡覺之前吃飯，會產生較多的自由基，肝臟需要代謝掉這些物質，無形之中，給肝臟造成了負擔。所以不要吃宵夜，早睡覺，對肝臟健康是很好的。

保養肝臟健康是每個人都需要做的事情，尤其是肝臟損傷的人更得注意，不要再熬夜了，或是吃宵夜了，這些習慣改掉，配合著藥物治療，肝臟就會更加健康。