每個女性一個月總有那麼特殊的幾天，在這期間，女性的情緒波動會變得很大，往往會出現易怒暴躁的情緒。因此，對於女性來說，在這幾天注重對身體的保養和調理格外的重要。月經，是女性朋友特有的生理現象，處於月經期的女性，若是想要保持自身的健康需要注意的事項非常多。

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那麼，一般來說，女性在經期應該注意哪些事呢？醫生提示：為了女性自身的健康，在經期，女性最好摒棄這3個不良的習慣，這樣才能更好地在經期呵護身體的健康。

1.不觸碰涼水

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對於大部分女性來說，在平時都沒有特別的注意事項，往往都是比較隨性的。但如果女性處於月經期，最好是不要碰涼水。特別是在炎熱的夏季，很多女性往往會在經期用涼水洗衣服，有的任性的甚至還會用比較涼的水洗頭，這些做法都是非常不利於女性身體健康的。因為女性在月經期間，子宮在進行排毒時是非常脆弱的，若是長期用涼水刺激面板，很容易導致溼寒之氣侵入體內，尤其是對於本身就具有宮寒的女性來說，經常在月經期間觸碰冷水，還會加重宮寒的症狀。因此，為了女性自身的健康，女性在月經期間，最好是不要碰涼水。

2.不喝酒

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生活中，不僅很多男性喜歡喝酒，現在很多女性對喝酒也是格外的痴迷。但是，若是女性處於月經期間是千萬不能喝酒的。因為女性在來月經時，其荷爾蒙分泌會受到影響，體內會缺乏大量的分解酶，若是在此期間經常喝酒，被攝入體內的大量的酒精就無法及時被分解，也就不能及時被排出體外，因而就會導致酒精在體內產生大量的酸性物質，危害身體的健康。不僅如此，我們的身體若想維持體內酸鹼的平衡，就會迫使肝臟產生大量的分解酶，來幫助分解這些酒精或酸性物質，這就會增加我們肝臟的工作負擔，甚至引發肝功能異常。所以，為了我們身體的健康，女性在月經期間一定不能喝酒。

3.不吃海鮮等寒涼食物

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海鮮是我們常見的一種美食，它不僅口感豐富，肉質鮮美，而且營養價值極高，是很多人都非常喜愛的一道食物。但大部分海鮮都屬於涼性食物，若是大量攝入體內，會加重體內的溼寒之氣。因此，對於處於例假期間的女性來說，最好是不要吃海鮮等寒涼食物，以免刺激子宮，給身體健康帶來威脅。最好是可以在經期吃一些溫性食物，這樣既有助於保護子宮，也才更有利於身體健康。

總之，月經是每個女性都會經歷的特殊的生理時期，在這期間，若是為了身體的健康，我們一定要注意以上3個注意事項，摒棄這3個不良的習慣，這樣才更加有助於我們在經期呵護身體的健康。