對許多男性來說，養腎也是養生中重要的一環。中醫中講

“腎主藏精”

，即男性的精元都來自於腎臟，如果腎臟虧虛，腎氣不足，那麼男性精氣就會不足，從而使得男性在生活中精神萎靡不振、全身疲乏無力。

一個腎好的男人，起床會有這四種表現。

一、腰部舒暢

腎臟所處的位置就在我們的腰部，如果腎臟虧虛，那麼就會第一時間反應在我們的腰上。腎氣虧損、腎精不足、經絡不通，從而就會使我們感覺腰部痠痛。如果在早上起床之後，感覺腰部

靈活舒暢

，沒有不適，那就說明你的腎臟很好。

二、下肢無水腫

因為腎臟是屬於代謝器官，它的基本功能就是將人體內新陳代謝產生的雜質，透過尿液來排出體外。如果我們的腎臟受損、腎氣虧虛，就會阻礙身體內多餘水分和毒素無法及時的排出體外，從而隨著腎經向下到腿部，就會導致早晨起來以後腿部出現

水腫

。反之，如果早起以後腿部、下肢沒有水腫出現，則說明腎臟還很健康。

三、排尿順暢

經過一晚上的時間，我們的腎臟也工作了一晚，分泌出尿液，將許多代謝產物排出。如果早晨上廁所的時候排尿比較通順，就說明腎臟比較健康，身體內的代謝產物都可以及時的排出體外。如果腎臟出現了問題，則在上廁所時小便會不順暢，出現

尿頻、尿急、尿不盡

等情況，經過一晚代謝產生的毒素也無法排出體外，對身體的健康產生影響。另外腎臟不好的人，夜間起夜也很嚴重。

四、手腳溫熱

早晨起床時，手腳都

溫熱、不冰涼且沒有寒冷

的感覺，就說明你的腎臟比較好，腎陽比較充足。腎陽有溫暖人體，溫煦全身的作用，腎陽足，那麼體內氣血的流通也會比較順暢，陽氣就會流傳到身體各處，位於四肢的手腳也會被溫煦，變得溫暖有熱度。而腎臟虧虛，腎陽不足的人，其手腳也會冰涼，且十分畏寒怕冷。

男性想要健康，想要更加健壯的身體，腎臟功能的強健是十分重要的。因而

想要養好生就得先養好腎

，每天多喝一杯水，腎臟強健。

在這裡我給大家推薦一箇中醫推薦補腎茶——

黃精瑪咖補腎茶

。

它是由

黃精、瑪咖、人參、大棗、桑葚、枸杞子、蛹蟲草

七種補腎養生的材料配製而成的茶包，只需熱水沖泡五分鐘即可飲用，既能夠補充水分，減輕腎臟代謝負擔；又能夠補腎養生。

黃精瑪咖人參茶一盒20包瑪咖人參蛹蟲草黃精茶

檢視

黃精：可以

補脾益氣

，滋腎、填精，被稱為

“男性加油站”

。

瑪咖：可以滋補強腎，

滋補精元

、抗疲勞。

人參：被稱為

“百草之王”

，能夠

補元氣

、安神、補腎。

大棗：具有

補脾益氣

、養精養血的功能。

桑葚：可以滋補腎精、延年益壽、

明目養生

。

枸杞子：具有

滋補肝腎

、補精、抗衰老的效果。

蛹蟲草：具有滋補腎陽、

補精養腎

的效果。