春天是吃水果的季節，很多人在平時喜歡買一些應季的水果回來吃，水果裡含有豐富的維生素和膳食纖維，人體經常食用能夠很好的促進腸胃蠕動。在很多女性眼裡，水果一直是減肥道路上必不可少的食物，但是有的人在減肥期間，發現自己明明控制了飲食，只是多吃了一些水果，體重卻蹭蹭往上漲，這是怎麼回事？
其實水果裡的熱量也是有高低之分的，如果長期吃了高熱量的水果，身體內的糖分就會轉化為脂肪，想要減肥自然是更加困難了，那麼哪些水果裡的熱量是比較高的呢？不妨一起來了解一下。
榴蓮
目前大家對於榴蓮的評價一直處於兩極分化的狀態，喜歡吃榴蓮的人，對它的味道是讚不絕口，認為榴蓮吃到嘴裡口感軟糯，回味無窮。但是不喜歡吃榴蓮的人，則對榴蓮獨特的氣味感覺難以忍受。其實榴蓮裡的熱量是非常高的，俗話說一隻榴蓮三隻雞，一整個榴蓮裡的熱量，抵得上三隻雞的營養。
根據相關研究顯示，100克榴蓮里約有150卡的熱量，對於想要減肥的人來說，榴蓮裡的熱量無疑是非常高的。有的女性在平時喜歡用榴蓮來當晚飯，時間長了身體內就容易出現脂肪堆積，體重也會漸漸上升，而且吃多了榴蓮人體還容易出現上火的情況，因此想要減肥的朋友，平時要注意少吃榴蓮。
荔枝
隨著天氣逐漸變熱，很多人平時喜歡買一些荔枝，放回家中的冰箱裡冷藏，等到口乾舌燥的時候，吃上一口荔枝來幫助身體降降火。荔枝吃起來非常的方便，一顆荔枝看起來小小的，似乎也沒什麼熱量，有的女性在平時閒暇的時候，邊吃荔枝邊看電視，不知不覺中一整串荔枝就吃完了，其實荔枝裡的糖分含量很高，進入人體後很容易轉化為脂肪，因此想要減肥的朋友，在平時要儘量少吃荔枝。
西瓜
很多朋友在夏天的時候，喜歡買西瓜回來食用，西瓜裡的熱量確實不高，但是西瓜吃到嘴裡甘甜可口，這就說明西瓜裡的糖分含量是非常高的。很多人喜歡將西瓜切成一半，用勺子挖西瓜吃，根據相關研究顯示，半個西瓜的熱量約相當於兩碗米飯。由此可見，想要減肥的朋友在平時吃西瓜的時候，要注意控制好量。
減肥的時候時候吃哪些水果呢？
蘋果。蘋果裡含有一定的酸性成分，人體經常吃蘋果能夠很好的促進體內脂肪代謝，同時蘋果的熱量是非常低的，想要減肥的人，在平時吃蘋果的時候，可以搭配一些牛奶一起食用，這樣能夠更好的幫助身體補充營養。
番茄。對於想要減肥的人來說，在平時可以多吃一些番茄。番茄裡含有的膳食纖維非常豐富，女性經常吃番茄能夠很好的促進腸道蠕動，番茄裡含有的番茄紅素還有一定的抗氧化效果，女性經常食用不但能促進脂肪燃燒，還能夠滋養面板，延緩細胞衰老。
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程朝暉
健康養生
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對於想要減肥的人來說，在平時適當吃一些水果，能夠很好的幫助身體補充膳食纖維，促進人體腸道蠕動。但是大家在吃水果的時候要注意，選擇熱量低的水果，一些高熱量的水果比如榴蓮、荔枝、西瓜等，這些水果裡的糖分含量比較高，人體經常吃可能會出現脂肪堆積的情況，想要減肥的朋友，可以在平時多吃蘋果、番茄等食物，更好的促進體內脂肪燃燒。
