坐月子是女性在生產之後都需要經歷的一段時間，若是坐月子期間有什麼不適的話，是很有可能導致疾病發生的。坐月子餓肚子會落病嗎？坐月子吃什麼好呢？坐月子注意事項是什麼？一起了解一下吧。

坐月子餓肚子會落病嗎

會的，會導致月子病的發生以及腸胃炎之類的腸胃疾病發生，所以在月子裡還是儘量吃飽比較好。

坐月子吃什麼好

產後第一週：開胃為主，拒油膩

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥麵包。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

產後第二週：補血補維生素

進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始儘量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。

推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，加入少許枸杞、山藥、茯苓。

特別提醒：藥膳請在專業人士的指導下進行滋補。

分娩半月後：催奶

媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。

推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。

特別提醒：營養其實在湯料裡，所以煲湯不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難嚥。

坐月子注意事項

一、生活上

1。一定要休養一個月或者一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2。準備兩三條寬度約為30——-40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。

3。前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。

4。洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。

6。不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7。不能為嬰兒洗澡，否則可導致腰痠背痛以及手腳痠麻。

8。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9。月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10。不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。

二、飲食上

1。少食多餐。

2。不要吃鹽，生冷的食物。

3。半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的情況，應該到第三週開始吃。

4。 食物要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則。

結語：做月子的時候儘量要避免餓肚子的情況，多吃一些開胃的食物是比較好的，到坐月子中旬的時候，吃些催奶的食物對於新媽媽和嬰兒來說是比較好的。坐月子期間的注意事項是非常多的，相信大家透過小編的介紹都已經有所瞭解。