大家好，我是營養師楊洪美，很高興在百家號的平臺和大家分享母嬰知識，大家有任何問題都可以留言。

當一個女生懷孕以後最關注的就是自己乳汁夠不夠，能不能滿足孩子需求。想要滿足孩子的口糧，那麼前期的乳房按摩是必不可少的。

1、乳房按摩

懷孕7個月的時候就可以開始按摩乳房了。每天可以進行一次按摩，用手掌側面輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳房均勻按摩，如圖所示，這樣可以增加乳房的血液循魂，促進乳腺的發育。

2、伸展乳頭

懷孕8個月的時候，每天可以做做乳頭的伸展練習，這樣可以有利於寶寶的吸吮。將左右兩手的兩個拇指平行放在乳頭兩側，慢慢向側外方牽拉乳暈面板及皮下組織，使乳頭向外突出，每側的乳頭可以重複多次去伸展。如圖所示。

3、糾正內陷

乳頭不能凸出而是向內凹陷稱為乳頭內陷。如果乳頭內陷的話嬰兒就難以吸吮乳汁，媽媽們可不能因為這個丟失了給寶寶餵養的機會。牽拉乳頭可以有效矯正乳頭內陷。懷孕7個月之後，可以透過佩戴乳頭罩，透過對周圍組織施加恆定、柔和的壓力，使內陷的乳頭外翻。每天用手指擠、捏乳頭、同時用清水擦洗乳頭、忌用肥皂、沐浴液、酒精擦洗。

4、滋潤乳頭

每次在喂完寶寶母乳以後可以擠出少許乳汁塗抹在乳頭上，這樣乳汁中的蛋白質和抑菌物質對乳頭有很好的保護作用，還可以防止乳頭皸裂。

乳房是寶寶口糧的來源，做好乳房保健，給寶寶一個健康口糧來源地。