水果含有多種維生素，口感又好，所以生活中，各種水果都很受青睞。

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同時呢，也因各種水果含有多種維生素，能使女性肌膚水嫩光滑，所以呢，很多人都會認為孕期吃越多水果，寶寶面板就越白皙水嫩，孕期就大量的吃水果，甚至以水果作為正餐，這種想法是錯誤的。

孕期適量吃水果對寶寶也是有好處的，水果中含有豐富的物質可供寶寶生長需要，有些水果含糖量高，血糖高的，有妊娠糖尿病的就不宜吃了。

飯後水果飯後水果，就是強調飯後再吃水果，所以呢，不要再把水果當正餐了，糧食為主食，水果只是副食。

孕期呢，準媽媽不要挑食，注意營養多樣化，孕中後期適量吃點山藥，山藥富含蛋白質和鉀、鈉、磷等微量元素，準媽媽適量食用可以均衡營養，緩解疲勞，改善便秘症狀，能增強胎兒的免疫力，保護胎寶寶的神經系統發育和視力發育。（按體質來，有些人吃不了山藥），適量吃水果補充維生素。

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最後呢，再給想讓寶寶出生面板光滑白嫩的準媽媽們一些小小的建議，孕期少吃辣椒，辣椒熱氣，過量食用會引起胎熱，不要吃芒果，吃芒果容易引起寶寶過敏。

維生素A可以讓面板變得更好，準媽媽們還可以多吃富含維生素A的食物，如綠色蔬菜、乾果、植物油、水果、胡蘿蔔、番茄、蛋黃牛奶和動物的肝臟等。

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