腎臟是人體新陳代謝最重要的器官，它可以將體內的代謝廢物透過尿液的形式排出體外，從而維持人體內部平衡，一旦腎臟出現了問題，身體也就會有相應的表現。所以我們在日常養生時，要關注腎臟健康，尤其是男性，有時候腎臟健康更是可能代表的能力的強弱，所以男性更需要關注腎臟健康，那麼男人腎不好又會有哪些表現呢？

男人腎不好的人，身體可能會3處潮溼

一、手心潮溼

很多腎不好的人，經常會出大量手汗，如果不是運動或者過熱的原因，那就很有可能是腎陰不足導致。腎不好的人，總會發覺自己的手心出汗潮溼，這是因為腎陽過多，體內出現虛火，火氣太大而出現身體虛熱，手心作為機體末端，更容易出現虛熱的症狀。

如果你的手心不管握住什麼，都愛出虛汗，那麼你可要注意養護腎臟了，平時可以吃一些桑葚、黑加侖、黑棗、葡萄等水果，好好補一補腎陰。

二、腳心潮溼

由於腎陰不足，腎陽產生較多，導致身體內出現虛火，長期虛火過旺就需要通過出汗的方式疏散虛火，表現在身體上就是腳心出汗。如果你沒有運動也沒有太熱，腳心總是無緣無故的出汗，鞋子裡一直都是潮溼的，這可不是一個很好的訊息，你可要注意保養腎臟了。

平時可以吃一些滋養腎陰的食物，例如鱸魚、乾貝、山藥等。

三、後背潮溼

人體的後背汗腺非常多，如果天氣過熱或者身體進行大量運動後，後背就會出汗，這是正常的生理反應。可如果後背常無緣無故出汗，很有可能是腎氣虛弱，導致腎陽亢奮，於是身體出現燥熱而出汗。

一般情況下，愛出虛汗的身體很容易感冒著涼，不利於身體健康，建議吃一些蓮藕、花生、梨等食物，緩解身體燥熱，補充腎氣，調節腎臟陰陽平衡，從而保證腎臟健康。

養生腎為本

肖相如

都市生活

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男人腎不好的人，身體可能會2處冰冷

1.腰部冰冷

腎臟位於腰部兩側，所以人們喜歡稱呼腎臟為“腰子”，如果腎臟功能出現障礙，腰部可能最先就會出現異常。一般情況下，腎不好的人經常會感覺到腰部冰冷，其實這是由於腎陽產生過少，身體陽氣下降，導致腰部冰冷。經常出現腰部冰冷的情況，那麼腎臟可能就不健康了，身體在提醒你補腎。

建議腰部經常冰冷的朋友們多按摩腰部，可以促進腰部血液流通，緩解腰部冰冷的症狀，但最重要的還是補充腎氣，可以常吃肉蓯蓉、杜仲、枸杞等食物，讓腎臟恢復強壯。

2.膝蓋冰冷

膝蓋是身體最容易受外界寒氣侵蝕的部位，但是腎陽可以滋養全身，讓身體保持陽氣充足，膝蓋就不會發冷。如果腎不好，腎陽不足，就無法給身體提供足夠的熱量，就可能引起下肢冰冷，尤其是關節處。如果經常出現膝蓋冰冷，很可能是腎臟虛弱，要注意補腎了。

平時可以吃一下滋補腎陽的食物，例如羊肉、大蝦等，補充腎臟營養，讓腎不再虛弱。

如果你有以上這些情況，可不要忽視了。在養護腎臟的時候，還要注意區分到底是腎陰還是腎陽不足，對照症狀，及時補充營養，才能讓腎臟越來越健康，才能更好的展現男人魅力。