早飯是一天能量開啟的重要一餐，但是很多的人，卻有不吃早飯的習慣。不吃早餐的理由有千百種，但是長期不吃早餐給身體帶來的四種危害會一直存在，有的甚至是無法恢復的傷害，看完不知道大家還會不吃早餐嗎？早餐對身體健康很重要，不要為了多睡幾分鐘，就不吃飯，不值得。

長期不吃早飯，會對身體有哪些危害？

出現營養不良現象

如果一直不吃早餐，會出現營養不良的現象，對身體就健康十分不利。對於很多來說，營養不良就及時補充營養就行了，但是我們的身體需要很多的營養物質，在進行補充的過程中，還會出現吸收不到位的現象，這樣補充的效果也是不好的，關鍵就是要注意保護營養成分不要隨意的流失，會出現很大的虧損的現象。有的補充是補不回來的。特別是老了之後，出現鈣流失現象，如果一直流失就會出現骨質增生，對健康十分不利。

導致血糖降低

長期不吃早餐，很容易出現低血糖現象。主要是因為我們的身體需要碳水來支撐活動，從晚餐到午餐的時間長達十幾個小時，這期間必須吃早飯來補充碳水，來維持人體的正常活動，身體也會更健康。如果一直不吃早飯，就會導致過度消耗體內的糖原，導致血糖降低，就容易出現低血糖。伴隨出現的就是頭暈、噁心等現象，本身糖尿病患者，突發低血糖現象，可能會出現暈厥，這對患者是十分不利的。

容易患腸胃病

不吃早飯，對胃的損傷是最直接的。不吃早飯，但是胃部依舊會分泌胃酸，來等待消化食物，這些酸性物質，不能消化食物，就會一直在胃部破壞胃黏膜，時間長了，就會損傷到胃健康，出現胃炎等疾病，對胃健康不利。另外，如果是長時間不吃早飯，還會出現潰瘍現象，這些小毛病不及時治療，長期拖著，後期可能會惡變成癌症也是有可能的。

引起便秘現象

很多的女性會想著不吃早飯來減肥，首先要說明這樣的做法是錯誤的，不僅沒有減肥效果，反而更容易變胖，出現便秘現象。在不吃早飯的時候，食物的攝入不夠充足，就會導致排便受到影響，沒有足夠的糞便，能夠及時地被代謝出體外，久而久之，就會出現便秘現象。另外，不吃早飯的人，在午餐往往會吃的很多，這樣會導致便秘現象加重，同時也更容易發胖，因此想要不吃早飯減肥，顯然是不現實的。

不管是以前吃或是不吃早飯的人，從現在開始都要好好吃早飯，長期不吃早飯給身體帶來的這些危害，很多的人是承受不住的，尤其是對胃的傷害是巨大的，有些損傷甚至是無法挽回的，比方說惹上了胃癌，這是很痛心的結果。因此平時還是要好好吃早飯，早起幾分鐘或是十幾分鍾，吃上一頓早飯，胃更舒服，身體更健康。