有的人到了70歲，頭腦還很清醒，身體還很靈活；有的人剛過50歲，就變得健忘、迷茫。

隨著年齡的增長，大腦不清的機率越來越高，一方面，隨著年齡的增長，許多神經細胞數量減少，小腦體積變小，會使我們的思維能力下降，甚至出現痴呆症表現。

除了細胞的自然降解，壞習慣還會增加我們患痴呆症的風險。很難避免年齡的增長，但我們可以改變生活中的壞習慣。

阿爾茨海默病的“禍根”已被發現，這三個習慣與養生無關，我們應該儘快更換

壞習慣一，喜歡吃高糖高脂的食物

我們大多數人都喜歡吃甜食東西，因為他可以改善我們的心情，讓人們快樂。吃太多的食物會影響我們血液中的糖分水平，血糖的嚴重增加會導致糖尿病。

糖尿病發生後，過多的糖分會破壞正常的血管環境，還會使神經受損。當過量的糖類物質損傷神經細胞後，大大增加會加速神經細胞的退化，也會導致我們學習記憶能力的下降。

同樣，高脂肪的食物也是我們血管的殺手。吃過多的高脂食物後，油膩的脂肪滴會隨著血液的流動漂浮到全身血管中，並在管壁上形成沉澱物。

當血管內壁受損時，會形成斑塊狀物質，小直徑的血管就會被填滿。

血管堵塞後，神經的營養來源被切斷，如果長期得不到營養，神經細胞就會死亡。所以很多腦血管病患者的認知功能和神經系統都會出現損傷。

壞習慣2，抽菸喝酒

菸草中有害物質太多了，吸菸不僅會損傷肺細胞，還會損傷腦細胞。菸草中的尼古丁能提高大腦神經的興奮性，使神經容易享受到這種感覺，因此吸菸的次數會越來越多。

吸菸會使我們的腦細胞和神經退化得更快，從而加速我們智力和反應能力的衰退。吸菸的人比不吸菸的人記憶力受損更嚴重更容易。

酒精能麻痺我們的神經，過量的酒精在肝臟堆積會使肝臟的解毒系統癱瘓。當與酒精混合的血液被輸送到體內的其他小血管時，會對遠端部分造成損傷，包括神經末梢。

大量飲酒的人，神經和細胞都會受到不同程度的損傷，患痴呆症的風險遠高於普通人。所以我們應該注意少喝酒，如果可以的話儘量不要喝酒。

壞習慣三，喜歡睡覺，不願大腦

我的大多數朋友60歲以後都不繼續工作了，因為他們的身心能力已經達到了一定的極限。很多朋友退休後無事可做，他們往往會無所事事，有更多的睡眠時間。

持續的不活動使我們的腦細胞執行越來越慢。下棋時，會降低讀卡效率。

也許有些朋友認為腦細胞的數量是一定的，用了一部分以後，他就會少一些。這個想法是錯誤的，雖然許多細胞是永久性並且不能再生，但大多數功能細胞都在不斷更新和替換。

疲勞和老化的細胞將被淘汰，新的健康細胞將被取代。使用的腦細胞越多，他們被替換的速度就越快。新的細胞將比以前的細胞更強大，因此我們會感覺到大腦更靈活。

這些不良的生活習慣會讓老朋友顯得困惑表現，一些不良情緒也會抑制神經細胞的活動。長時間的no高興或長時間的緊張和高壓也會損害我們的神經細胞。為了預防痴呆症的症狀，我們不僅要保持良好的習慣，還要調節我們的情緒。