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不高興了怎麼辦誰來陪？不用別人陪你，食物也能讓你很快樂。平時的生活之中難免會有不愉快不高興的時候，總是想找一個人陪你說話，聽你傾訴，那樣才會慢慢感覺到快樂，但是沒人可找的時候呢？怎麼辦？那麼就吃東西吧，因為不同的食物不僅僅帶給你味覺上不同的體驗，還會改變你的心情，根據研究，食物自身含有的各種營養素會對神經系統的各個部分產生不同的影響和作用，有的就是產生讓人快樂的物質。那麼小編給大家帶來幾個能讓你吃了就很快樂的食物吧。

第一個也是最好買到價格最實惠的，那就是香蕉。它裡面有一種生物鹼性物質，可以讓人精神感到無比的振奮，而且它還是色氨酸以及維生素B6的最好來源，含量超級高，這些物質都可以使大腦大量的製造血清素。

第二個是深海魚類。大家都知道全世界範圍內能夠住在沿海的人們普遍的都要比住在內陸的人們要高興和快樂，不僅僅是大海本身，還因為他們的主食是深海魚類，無論是歐美還是國內研究結果都是一致相同的。研究指出魚油中的高含量脂肪酸，與在醫藥領域常用抗抑鬱藥有類似的作用，即是阻絕神經的傳導輸送路徑，增加血清素。

第三個是全麥麵包。全麥麵包裡面富含最多的物質就是能量了，它是直接能夠幫助血清素的物質，其實對比直接型的碳水化合物食品，全麥型的大面包效果是慢一點的，但是更加的健康。同時研究最近證實了硒能夠提高情緒，那麼全麥麵包就可以了，因為穀物是硒元素的寶庫，還有就是別忘記了麵包的嚼勁，這些都會讓你快樂不已的。

第四個是南瓜。怎麼樣是不是一個很普通的蔬菜呢？其實為什麼說南瓜可以呢，主要他富含了上面提到的維生素B6還有一個就是鐵。這兩種營養元素都能夠幫助我們的身體把存的糖轉變成為葡萄糖，而它是唯一提供給整個腦部使用的原動力材料。而由南瓜做成的食物，每一口都會吃到三種胡蘿蔔素，這種物質對於預防心臟類疾病和抗擊衰老都有至關重要的作用。我們是一個善於烹製美食的民族，可以把南瓜做非常多的吃法出來。

食物能讓你快樂的因素主要是它自身所包含的各種物質所導致的，這是一種天然和直接方法，小編希望大家能夠很快樂，平時多吃點吧。

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