人到了一定的年齡，身體裡每個器官的功能都在慢慢的下降，包括血管彈性也會變差，有很多中老年人有心腦血管方面的疾病，特別是高血壓這種慢性疾病，生活中非常的普遍，自己體內的血壓比較高的時候，會感覺到頭暈目眩，嚴重情況下引發心肌梗死或者腦血栓，有一部分人認為高血壓是自己心腦血管方面受到影響造成的，高血壓大部分和生活中的飲食習慣有很大聯絡。
在我國高血壓的患病人數達到了3億多，每年都呈增長趨勢。每10個成年人當中有一個就是高血壓患者，這機率非常的高，高血壓這種症狀一旦發生，就需要終身服用降壓藥。
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高血壓人數為什麼每年都在增加？
第一：飲食
社會經濟的發展出現了飲食的多元性，飲食質量方面我們都有很大的提高供，我們選擇的美食也越來越多，大家開始不加以節制的吃各種各樣的東西，誘發了身體很多健康方面的問題，在我國口味都屬於偏重狀態，導致鈉離子超標，特別容易誘發一些高血壓等心血管方面的疾病
第二：肥胖
高血壓患病人群當中，肥胖佔了30%，這一型別的人皮下脂肪變得很厚，毛細血管出現擴張讓血液迴圈增加工作量，心率正常的情況下，心搏出量的增加，導致左心室的肥厚，也就出現了血壓升高這樣的現象。
肥胖的人當中，血壓脂肪含量非常的高血壓濃度升高，出現高血脂誘發高血壓等疾病。
第三：情緒變化
現在大家工作和生活的壓力都非常的大，有的時候情緒波動也很大，控制不住發脾氣，日常生活中這種情緒波動會導致心率加快，也會在血壓上出現上升的影響。
第四：遺傳
高血壓的遺傳性機率很高，高血壓患者當中有一半多的人是由於父母也有高血壓，父母的血壓正常，子女高血壓的機率機器上這都跟一家人的生活習慣有很大的關係。
已經確診為高血壓之後要堅持的服用一些藥物，飲食上做一些調整，改掉不良的生活習慣和飲食習慣，如果繼續不管不顧，大吃大喝，血壓無法得到控制，就會出現各種各樣的併發症。
高血壓和飲食有著密切的聯絡，確診為高血壓之後，有一部分人說不能吃魚，這句話到底是正確還是對呢？為什麼高血壓患者不能吃魚？
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血壓高不能吃魚？
魚肉的營養價值非常高，屬於一種高蛋白低脂肪能夠達到補鈣的效果，容易被人體消化，適合老人孩子來吃，大家要記住魚肉當中的脂肪是不飽和脂肪酸，能夠降低身體內的膽固醇，幫助調節血壓，血脂水平肉當中的鎂離子也能呵護心血管健康，多吃魚肉能夠增加身體抵抗力和免疫力。
對於高血壓患者來說，平日生活裡最好吃一些淡水魚，不要選擇深海魚，這樣口感也會很好。對於血壓高不能治癒這種說法，完全是錯誤的，吃魚肉提高抗病毒能力，也能降低高血壓誘發併發症的機率。
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注意：除了魚，這3種食物也要少碰
第一種：堅果
適當吃一些堅果對於身體健康是有好處的，結果裡面的脂肪含量也非常的高，吃太多的話就不利於血糖血脂或者血壓的控制，選擇結果是選擇原味堅果，不要選擇帶各種口味的堅果，這種堅果幾乎是新增劑浸泡出來的，對身體的傷害很大，含鹽量也非常高。
第二種：豆製品
高血壓的人也少吃一些豆製品，豆製品當中含有異黃酮和植物雌激素，對於一部分女性來說，能夠有很好的養膚潤膚的效果，可是要記住豆製品在製作的整個過程中會加入大量的食用鹽，這種會讓鈉離子超標，不利於血壓穩定。
在豆製品的製作過程，還有時候新增一些植物油或者動物油裡面的辣椒，這些東西對血壓的傷害很大。
第三種：醃菜
市面
上醃製
的小鹹菜或者自己在家做的這種小鹹菜，大家吃起來都覺得很有食慾，也會很開胃，可製作過程加入大量的研製後會產生亞硝胺，這些物質
血壓高的人在日常生活中要聽醫生的囑咐，按時吃藥物，不能私自增減藥物，也要養成每天測量血壓，這樣的習慣出現異常及早去醫院進行診斷治療，避免高血壓併發症的發作，給身體帶來不可逆的影響
