減肥已經成為了如今許多人都在關心的大事，年輕人關心減肥是為了提升形象，老年人關心減肥是為了身體健康，可是究竟該如何減肥呢？許多人沒時間去運動，於是就選擇了透過節食來減肥，這樣做雖然見效快，但不是長久之計，一旦恢復正常飲食之後不僅體重會反彈回去，而且還有可能比以前更胖。

要減肥必須先學會吃飯，俗話說得好：

不好好吃飯哪有力氣減肥！

減肥的重點是吃什麼以及怎麼吃。健身房的教練特別說了三種減肥食品，希望能夠對正在減肥的你有所幫助。第一種就是雞胸肉，雞胸肉熱量低蛋白高，而且富含鐵物質，可以很好補充人們在減肥時對營養的消耗。在烹飪的時候切記不要油炸和爆炒，最好的烹飪方法是水煮。如果覺得水煮雞胸肉吃起來太乏味，還可以選擇使用不粘烤鍋，在不放油的情況下將其烤熟後使用。

第二個減肥必備食品就是酸奶。許多朋友在減肥過程中會發現自己的腸胃功能漸漸變得發生紊亂，甚至可能出現很久不排便的情況，這對健康非常不好。這個時候可以透過飲用酸奶來維持自己體內的菌群穩定和代謝速度平穩。代謝越穩定，減肥速度越快。

第三種就是燕麥了，燕麥是一種低糖分高營養的食品，在食用之後會給人帶來很好的飽腹感，簡而言之就是吃得雖然不多，但是卻不容易感到飢餓了。吃燕麥的時候建議配合熱水或牛奶飲用，配燕麥的牛奶建議採用脫脂純牛奶。

要想減肥，節食不如會吃。希望這三種減肥食品，可以在減肥的道路上祝你一臂之力！