當我們的生活節奏越來越快，生活水平越來越高的時候，亞健康、慢性病、各種小身體問題都會趁虛而入。調查顯示，約80%的人常年受亞健康問題困擾，而且越來越年輕。隨著大家對健康問題的關注，形成了全民養生的趨勢。無論男女老少，現在都在注重養生。人們越來越重視養生，從街頭的各種理療按摩到養生等網際網路資訊連結。所以，當我們越來越重視健康的時候，就應該對健康有更深的認識。

很多人可能會說我身體健康，飲食健康，睡眠充足。別擔心，讓我們看看你的身體是否亞健康。

亞健康狀態

我們常說的亞健康狀態，其實就是慢性疲勞綜合症。主要表現形式或狀態有：

1.頭暈，易頭痛；

2.虛弱和疲勞增加；

3.不安，感覺不安；

4.面部僵硬、耳鳴、眼疲勞；

5.手腳冰涼，易便秘，肩頸僵硬；

6.睡眠不好，清醒嚴重，心悸氣短。

以上這些情況都是亞健康狀態的一些表現。此外，還有一些亞健康的常見症狀，如喉嚨有異物感、身體感覺混亂、手腳麻木等。

除了身體不適，還有心理問題，往往表現為易怒、情緒難以控制、記憶力減退，以及莫名的焦慮、恐慌、緊張等。

亞健康是一個必須解決的健康問題。透過調整生活節奏和習慣，配合健康的飲食和適當的運動，可以調節亞健康。這也是保持身體健康的關鍵。

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（內容來源於網路，整理自益騰諮詢團隊）