西瓜！

水果之光！

夏天的代言人！

誰不喜歡在這樣的天氣裡，

坐在溫度舒適空調屋裡，

一口一口地把冰西瓜送進嘴裡呢？

但是！

看似純良無害清爽多汁的西瓜，

真的能隨心所欲吃嗎？

NONONO，

關於西瓜的傳說有很多，

按時間線來走應該是：

晚上吃西瓜減肥，快吃！

↓

西瓜等於六碗飯，小心！

這處於兩個極端的傳言，

可害苦了多少前赴後繼的小白，

包括我媽現在都還認為，

第一種說法是真的。。。

我們來看看西瓜的熱量：

25大卡/100g

低熱量水果，沒錯√

含水量很高，沒錯√

而且含鉀量也高，

可以利尿、去水腫等等。

嗯？那這樣看第一種說法沒錯啊。

可你別忘了~

你不可能只吃100g西瓜啊！

對於愛瓜人士來說，

吃掉半個西瓜再正常不過。

一個正常大小的西瓜，

5斤是有的吧，也就是2500克；

半個西瓜就有1250克，

就等於攝入了312。5大卡的熱量。

300+大卡好像也不算多嘛！

六碗米飯的說法，

顯然太過於誇張。

不過很多人都會忽略一點——

西瓜的含水量很高，超過94%。

也就意味著，

它不能給你帶來很強的飽腹感，

你很快就會再餓。

且西瓜的含糖量確實比較高，

5%還都是果糖，

不用分解就能直接吸收，

如果你晚上不吃飯只吃西瓜，

那這些多出來到的糖就會轉化為脂肪，

小肚腩什麼的~你懂。

總之呢，

西瓜吃多了還容易傷脾胃，

有可能腹瀉等等。

不管是西瓜還是其他任何水果，

都不能當飯吃，

太貪吃某種單一的水果是不行的哦，

營養均衡很重要~

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