釋迦牟尼：若五體之內有任何病患，應先辟穀矣。追尋佛的腳步，目前世界各地都在流行不用藥物的自然療法。東方的辟穀，西方的斷食，無疑都是其中的佼佼者，都分別在各自的地方流傳了千年以上。

辟穀作為一種養生方法，如何正確辟穀才對身體有益？一次圓滿的辟穀，必須過這七大關~

1。身體關

辟穀是一個由一日三餐，頓頓飽食，進入到幾天不吃，肚子空空的事情。說句實話，感覺並不是那麼好受，或者講身體並不是很不習慣這種感覺。那種肚子被塞得滿滿的幸福感一下沒有了，心也跟著空落落的。更不要說身體還會出現經由氣血回升，所帶來的氣衝病灶了。頭重腳輕、渾身痠痛、無力、口苦發澀、大便苦難、小便赤黃等，此為辟穀的第一大關，如何應對空腹感及氣衝病灶的現象？

2。心理關

辟穀需要有堅定的意念方能成功。辟穀並不是一件很難的事情，根據多年開辦辟穀經驗，年紀越大者，反而更容易成功。不在於身體機能更強，而在於他所經歷的困難跟挫折更多，意志更加堅定。辟穀不需要多麼複雜的操作手法，只要根據正確的辟穀流程進行就可以了，但是信念一旦動搖，產生懷疑、自我否定的情緒，很容易把目光開始聚焦在辟穀的困難上，如果無法攻克這一步，也極易導致辟穀失敗。

3。懶惰關

辟穀是不同於日常的一種生活方式，一旦決定辟穀，就要接受一種早睡早起，以辟穀為中心的生活方式。辟穀的成功以及效果，跟你在辟穀這件事上下了多少工夫有很大的關係。辟穀等於斷谷加練養，不僅需要做到不食，同時必要的練養是必不可少的。辟穀不是冬眠，躺在床上一動不動。《黃帝內經》曰：久臥傷氣。而辟穀恰恰追求的是“氣足不思食”的辟穀狀態，所以不僅不能多臥，還得多練養，服氣，斷絕人體後天攝食系統，開啟人體先天攝氣系統，如此方能實現辟穀效果最大化。

4。環境關

於辟穀而言，場的能量也是非常重要的。相對來說，線下辟穀要比線上更容易，為什麼？因為場不同。線下辟穀營大多會選擇在山清水秀的地方進行，放眼所望皆是風景，傾耳去聽皆是妙音，在如此地方辟穀自然事半功倍。且同時所有谷友加老師，共同營建的一個辟穀的場，人還未至，已有三分辟穀意，更不要說身在場中了，這些都是線上辟穀所不具備的條件。但自己辟穀最起碼也要做到，不在空氣混濁處服氣，不湊美食的熱鬧，不與人發生爭執，減少辟穀遇到的阻力。

5。異想天開關

辟穀不是一蹴而就的事，長時間的亞健康、疾病現象，包括減肥，養顏等，都不要期望一次辟穀就能徹底解決。雖然也有類似的案例，但真的是極少數。只有做最大的努力，才能收穫最好的結果。一心練功，不求成功。只要我們透過一次辟穀證實它是確實有效的，至於它究竟是一次辟穀，二次辟穀，還是三次實現目標……並沒有多大區別。放下妄心，不執著，如此才能得辟穀的真諦。

6。世俗關

當我們在進行辟穀的時候，難免會經受旁人異樣的眼光。與人品無關，而是人們遇到一件新鮮事，甚至這個新鮮事，還在挑戰了他們接受底線的時候，所做出的一種正常反應。於辟穀而言，越關心你的人，反而越容易讓你慌了手腳。我們要秉承一顆辟穀的初心，相信自己的價值判斷，不要輕易被他人左右，主宰自己的人生。遇到類似事情不要爭執，老子曰：上士聞道，勤能行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。不笑，不足以為道。要知道這是再正常不過的事情了，我們要做的是，努力做好辟穀，經由自己的改變，以事實說服他人，而不是言語或是動作上的。

7。心態關

辟穀最好的狀態是“不飢不食，有精神，有力量”；辟穀最好的心態是“空杯心態，聽話照做”。我們要知道，凡是你所拒絕的，也在拒絕你。把自己當成一個空杯子，下面裝一個漏網，遇到好的，適合自己的，馬上裝進杯子裡；遇到不合適的，濾出來，倒掉就可以了。但前提是一定要虛心接受，放下自己個人的所有標籤，名譽、地位、學識等，以求學的心態，認真踐行辟穀。

祝大家辟穀順利！