一杯酸棗仁茯苓百合茶，開啟舒適好睡眠，從此每一覺睡到大天亮

良好的睡眠可以讓我們的身體得到更好的休息，第二天才會有更佳的狀態投入生活和工作，但是很多人現在經常處於失眠的狀態，躺在床上經常會睡不著，第二天就會沒有精神，其實如果經常失眠的話，可以透過飲用助眠茶來進行緩解。

酸棗仁有治療神經衰弱、治療盜汗不止、治療失眠、治療女性更年期綜合徵等功效作用，一般人均可食用。

治療失眠：酸棗仁具有養血安神的功效，比較適用於心脾兩虛所導致的心悸，氣短，失眠多夢，心煩不眠等症。可用酸棗仁15g，搗碎煮汁除渣，加適量的粳米熬粥，睡覺前服。對各類失眠和心悸均有較好的療效。

藥理分析：

百合：為百合科植物卷丹、百合或細葉百合的乾燥肉質鱗葉。具有養陰潤肺，清心安神之功效。常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

茯苓：中藥名。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。

枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

原理：酸棗仁百合茶的主要功效是清心靜眠，針對性的調理部分由失眠引起的神經衰弱、偏頭痛、更年期綜合症。

酸棗仁總黃酮可明顯減少人體腦部活動，協同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用，拮抗苯丙胺的中樞興奮作用。

服用酸棗仁百合茶的最佳時間？——建議早飯後和臨睡前服用。

泡法

：

1。將酸棗仁弄碎後裝入茶包待用。

2。每次泡茶時取出一袋茶包放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子悶泡10分鐘左右。

3。酸棗仁茶本品味酸，飲用時新增適量的白糖、可以讓此茶飲口味更佳。

酸棗仁性味甘平，有養心安神及斂汗作用，能養心陰，益肝血，療失眠。長期飲用此茶可以有效改善睡眠。

安神助眠的方法，中醫食療更有效，睡眠不足不僅會影響到身體健康，也會影響到日常正常的工作和生活，會降低工作的質量，失眠容易引起身體疲勞，並且會出現食慾不振，會引起全身痠痛的症狀，失眠的人群應該要多吃安眠的食物，晚上睡覺前避免情緒波動過大。

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