隨著我們時代的進步，我們的生活質量也在不斷的提高，我們在解決溫飽的同時，也使生活質量有了質的飛躍。酸奶已經屬於家裡最普遍的吃食，但是現在的酸奶種類繁多，讓你眼花繚亂，不知道怎樣選擇對於我們人體來說才能攝入更加多的營養，酸奶到底選擇什麼時間喝才是最好的呢？

我們一般喜歡在吃完飯以後喝一杯酸奶，覺得促進消化，其實餐後立即飲用酸奶，相當於攝入額外的熱量，並不利於減肥或促進消化，酸奶在餐後半小時到兩小時飲用是最為合理的。在超市，我們會見到各種各樣的酸奶，選擇什麼樣的酸奶也是一個比較重要的問題。

一、酸牛奶。酸牛奶是以生牛奶為原料，經消毒之後，發酵而成的產品，沒有加入任何新增劑。由於成品中有大量的活性菌種，所以需要冷藏，因為保質期比較短。

二、乳酸飲料。乳酸飲料分為發酵型和調配型。乳酸飲料和酸奶有著本質上的區別，而且糖、香精、色素新增較多，不可作為奶製品的替代品。

三、老酸奶。隨著我們生活水平的提高，我們對於酸奶的要求變得更加高了，老酸奶應運而生了。在普通酸奶的基礎上新增一些增稠劑，就變成了所謂的老酸奶。這種酸奶與普通酸奶比較，在口感上更為醇厚。

你學會了嗎，酸奶可以有這麼多不同的喝法，可以讓我們更好的增加我們的營養量。想要了解的可以去學習一下哦。