大家好，這裡是無羨的生活日記，我是無羨

女人衰老的速度其實是很快的，當到了30歲卵巢開始進入衰弱期的時候，雌激素的分泌也是在一天天的減少。臉上的肌膚，會因為流失了養分而一天比一天更乾燥，更顯老態。相信沒有女人是想要自已滿臉皺紋的，而衰老也並不是不可抗的，只要還是要用對方法。想要減緩衰老，就不能太節省，一些含有天然雌激素的食物每天都吃一些，或許能夠讓你逆生長。今天小編就來給大家分享幾種能夠減緩衰老的食物，一起來看看吧。

1、百香果

現在天氣熱了，將它的果汁和水加上一些蜂蜜做成飲料每天喝，也是非常好的。它所含的維C能夠淨化機體，防止有毒物質在卵巢中沉積，促迸有害物質和代謝物的排出，起到改善膚質和排毒潤膚的效用。同吋它的胡夢ト素有很好的抗氧化功能，能夠防止面板過早的衰老，幫助肌膚鎖水，讓肌膚變得更白浄，常吃不光能夠鎖住少女肌，還有相當不錯的減肥、通便效用。

2、沙果

沙果口味甘甜又略帶酸澀，果肉飽滿豐富，不但營養價值含量更高，食用起來也特別有口感。沙果具有延緩衰老的功效，能美白肌膚，潤膚養顏，防止黑斑及雀斑形成，增加面板的抵抗力，食用後對於面板有很好的美白補水效果。

3、豆腐乾

它可以說是零食中熱量比較低的了，多吃一些也不用擔心會馬上就發胖。其中的植物蛋白能夠增強卵巢功能，同時還有豐富的類雌激素，可以啟用卵巢，防止它的早衰，讓它能夠更好的分泌激素。並且它能夠調節內分泌系統，有調經止痛的作用，經期吃也是可以緩解痛經的。

4、土豆

土豆富含蛋白質，而且它的營養價值相當於蘋果的3。5倍。土豆有和胃調中、健脾益氣的作用。對習慣性便秘有預防的功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有減少胃酸分泌的作用。而且土豆澱粉，膳食纖維豐富，可以很好的排毒養顏，潤膚養顏。

5、青蘋果

每天吃一個青蘋果，能減少血液中的膽固醇含量，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果富含果膠及食物纖維，很多減肥的愛美女性們都只吃蘋果代餐。青蘋果可能有降脂減肥的作用，還可以降低膽固醇的哦，對於減肥美容、潤膚養顏有好處。

好了，今天的分享就到這裡，大家還知道哪些抗衰老的食物，歡迎在下方留言，評論，我們一起交流吧。