最近真心感覺自己老了，記憶力下降，經常忘事兒！

現在秋天，早上和晚上頗有涼意，有想穿長袖的衝動。真是歲月不饒人啊，女人一到某個年齡，還真是一個坎啊！

女人，其實是一種嬌弱的動物，以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響健康。

氣血旺，則氣色好，臉色紅潤，自然而然就漂亮！

所以，美女們，無論你現在幾歲，一定要對自己好一些，愛自己，才能愛家人！

一日之計在於晨，就從好好吃早飯開始吧！

在所有中式早餐中，粥是永恆的主題！

《 南粵粥療歌》有兩句詩很有名：“要想面板好，粥里加紅棗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。”

紅棗補血安神，健腦益智，對於身體精神虛弱，失眠，記憶力減退的人有極佳的效果，而桂圓，有補中益氣、養血安神的功效，這2樣一起燉粥，是秋冬養生最適合的女人粥！

比起昂貴的燕窩和麵膜，它們的價格真是太便宜了！

熬粥，可以利用電飯煲自帶的煮粥程式，一鍵成粥，還能預約，很是方便！但是，如果你有時間的話，最好是用砂鍋熬粥，味道更香，營養更佳！

桂圓和紅棗一次也不用加太多，因為兩者都是溫熱之物，關鍵在於堅持！

有人不敢吃桂圓，怕上火，但是桂圓煮得足夠久以後，其實是不容易上火的，所以用來煮粥，正好！

紅棗桂圓本身是甜的，我就不加糖了，味道很好，也可以再加點紅糖，對女人更好！

一週2~3次，女人常吃面板好，氣血足，漂亮哦！

材料：大米50克，紅棗，桂圓

做法：

1。準備大米、桂圓乾和紅棗。我的大米是罐裝充氮，免洗，因為來不及，就沒有浸泡，實際上浸泡半小時，使米粒膨脹，會縮短熬粥時間，更好。我的紅棗實在是太大了，所以只放了3顆。

2。我因為一個人吃，所以米只用了50克，大約平時煮飯的量杯的1/4。

3。砂鍋內放十倍多的水，煮開後，放入大米。

4。桂圓剝去殼，紅棗沖洗一下後去核，切小塊。如果是小的紅棗，就不用切了，直接扔進去吧。

5。放入紅棗和桂圓，大火煮開後，轉小火。

6。為了防止溢鍋，可以把蓋子斜蓋，或者在一側放一根筷子，小火大約半小時，後期需要攪拌，既防糊底又更粘稠。

我喜歡幹稠一些，喜歡稀的就稀一點，自己看著辦就好。

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