娃娃菜是一種比較常見的蔬菜，可能我們很多的朋友們日常生活中都是吃過娃娃菜的，當然，娃娃菜的口感非常不錯，生活中經常性的食用一些娃娃菜，對於幫助我們大家補充營養的效果也是很不錯的，相信我們大家都比較喜歡食用，但是有些朋友們不瞭解娃娃菜的營養價值和保健功效，接下來小編就為大家詳細的介紹。

娃娃菜的功效與作用

1、增強抵抗力

娃娃菜這種美味的蔬菜可以起到不錯的增強身體抵抗力的作用，日常生活中適當的食用一些娃娃菜，對於幫助我們大家預防感冒及消除疲勞的效果也會是非常不錯的，如果我們大家在生活中出現了。

2、解渴利尿

娃娃菜這種蔬菜中水分的含量也是非常高的，日常生活中適當的食用一些娃娃菜，也是可以起到非常不錯的解渴利尿的功效的，如果我們大家出現了小便不利的症狀了，那麼適當的食用一些娃娃菜也是非常不錯的選擇，另外娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，對於幫助我們大家促進排尿的效果也是非常好的。

3、通利腸胃

其實我們大家不知道的是，娃娃菜這種美味的蔬菜對於幫助我們大家通暢利胃的效果也是非常不錯的，尤其是我們腸胃不好的朋友們，日常生活中適當的食用一些娃娃菜，對於促進腸胃的健康更是很有幫助的，另外，燉煮後的娃娃菜更加有助於消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

4、促進消化

娃娃菜還具有不錯的促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，保持大便通暢的功效，如果我們大家日常生活中經常出現消化不良或者是食慾不振的症狀，那麼建議大家在生活中適當的食用一些娃娃菜，可以幫助我們大家起到非常不錯的增強食慾和促進消化的作用的，另外，娃娃菜這種蔬菜也能預防矽肺、乳腺癌、腸癌等這些疾病的。