有很多人說起減肥第一個就是跑步運動等幾種運動專案，但是有很多人都忽略了其中一種辦法，可以在短時間內讓體重明顯下降。這個辦法就是，多吃原型食品，少吃加工食品（油炸之類的食品）

有很多人應該都不懂原型食品是什麼，所以現在就讓小編給大家介紹一下原型食品是指什麼吧！

原型的食品主要是一般我們吃的菜啊，主食等很多，都是原型食品，這些食品不需要標註有成份一類的東西。還有我們所說的加工食品，這些加工食品都標註著很多的成份，比如說我們吃的零食，上面都是各種各樣的成份。

可能有很多人會說，我光靠控制攝取的熱量就行了，吃什麼都無所謂，但是這樣是錯誤的選擇，因為原型食品與加工食品有著很大的區別，下面就讓小編給大家介紹一下他們幾點的不同

在相同的熱量中，原型的食品不僅會比較大，還很有很多的飽滿的感覺，裡面含有較多的蛋白質，還有較多的纖維，這些東西對人體的幫助都是很大的。

但是相對加工食品來說，熱量會比原型食品高，裡面含有一定的食品新增劑，比如說有含有大量的糖份。加工的色素和防腐劑等很多的化學成份。

那麼現在小編給大家提一點建議：在吃飯的時候要注意看好了是否是原形食品或者加工食品；如果你每天吃的都是加工食品的話，那麼你要試著開始吃點原型食品。