古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：

“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。一是，晝夜時間均等。二是，氣候由熱轉涼。

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秋分三侯

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一候：雷始收聲。

古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷。

二候：蟄蟲坯戶。

天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候：水始涸。

天氣乾燥，水汽蒸發快，湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。

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秋分祭月

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據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。祭祀的場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇，分設在東南西北四個方向。

《禮記》載：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”這裡的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。這種風俗不僅為宮廷及上層貴族所奉行，隨著社會的發展，也逐漸影響到民間。

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“秋凍”蓄養陰氣

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秋分時節正是“秋凍”的好時期。我們現在長期生活在空調製造的恆溫環境裡，適應外界氣候變化的能力下降，特別容易生病。

“秋凍”鍛鍊了身體的適應力，而且符合“秋冬養陰”的原則。因為汗液是體內陰氣的一部分，汗液蒸發會傷耗陰氣，適當少穿衣服，使身體略感涼意可以減少出汗，從而有利於養蓄陰氣。

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平衡季吃平性食物

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秋季是最宜進補的季節，但不要急於享用大熱峻補的膏腴厚味。秋分時自然界陰陽平衡，進補也要選擇溫和的平性食物，以免體內陰陽有失偏頗。

平性食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等，先用這些食物養好脾胃，再吃滋補品就能更好地吸收。

秋分到，蛋兒俏！

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編輯 白迪

文 魚霏

圖 Hannah

新媒體編輯 昀

本文原載於時尚健康

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