隨著社會經歷水平的提高，人民的生活水平也提高了很多，“吃”這項人人必備的活動也逐漸變得豐富起來。大概是從80後、90後這兩代人開始，越來越多高熱量、沒營養但色香味俱全的零食開始興起，比如漢堡、炸雞、火鍋、辣條等，這些食物雖然味道非常好，但是吃多了對身體沒有什麼好處不說，反而還對身體有壞的影響，比如人人都關心的“肥胖”問題、“三高”問題，再或者就是臉上長痘痘……所以，對於很多家長而言，這也成為一大難題。今天我就給大家推薦幾種“垃圾食品”的剋星！

在所有的小吃裡，辣條是我的最愛無疑了。每次聞到香香辣辣的味道、看著紅紅的辣椒油我就忍不住流口水，其實經過我的調查，我發現辣條几乎是80後、90後以及00後大部分人都愛吃的一種零食，但是迫於食品安全以及辣條的刺激性，很多人都是垂涎三尺卻只能默默的看著。經過調查研究，吃完辣條之後來一杯檸檬水，可以刺激我們的肝臟分泌可以分解辣條毒素的激素，這樣就不用擔心辣條的副作用啦！但是，吃辣條一定要適量，如果吃的太多，多少杯檸檬水都不管用哦！

喜歡吃火鍋的童鞋們請舉手！不用猜我就知道，五分之四的人都舉手了吧！目前火鍋生意做的最好的莫屬海底撈了，每天都會有人排隊到凌晨，生意有多火可想而知了。偷偷告訴你們，除了辣條以外，我還是一名火鍋的忠實愛好者！我吃火鍋都喜歡點一個鴛鴦鍋底或者番茄鍋，但是辣條油是我蘸料裡必備的調味料，我相信這也是大部分人的必需品，但是“油膩”與“麻辣”的結合也讓很多人苦惱不已，這時候，來一塊柚子，就可以輕輕鬆鬆解決你的煩惱啦！因為柚子有滋陰去火、健脾養胃的功效，而且還可以清新口氣哦！

每到夏季的夜晚，一座城市中總有那麼幾條街滿是燒烤與扎啤的“碰撞”，豬肉、牛肉、羊肉，饅頭、大餅，金針菇、小白菜，還有各類海鮮，放在炭火上反覆燒烤，再配上獨特的醬料，很少有人會禁得住這個的誘惑吧！尤其是叫上自己的三五個好友，一同擼串，一醉方休，這大概是世間最浪漫的事情了！但是燒烤中多多少少也會有少量的毒素，這個時候可以來一塊紅薯，紅薯屬於粗糧，它可以有效排除體內的毒素。

泡麵是當下比較就行的一種速食小吃，它憑藉味多、速食、方便的特色，吸引了大批“粉絲”，但是泡麵和大多數膨化食品一樣，消化吸收的特別慢，而且它會在肚子裡“堆積”，非常容易讓人長胖。如果你想解決這個煩惱，推薦吃完泡麵或者膨化食品（比如薯片）後，來一顆蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，它可以幫助降低體內脂肪的吸收，所以蘋果也有減肥的功效！

吃泡麵必備的兩大神器：“蛋”和“腸”也不是完全安全的小吃。先說腸吧，最常見的就是火腿腸，它屬於加工肉食類產品，這種食品中都會含有少量的亞硝胺，專家表明，亞硝胺是可以致癌的一種物質，所以吃這種加工肉製品的時候可以配一杯綠茶，可以有效分解亞硝胺。或者在烹製時將肉蒸煮透，再加點醋，也可以使亞硝胺分解，而且又不失美味。讓很多外國人不敢下嘴的皮蛋，真的是一種評價兩極分化十分嚴重的食品，愛吃的人對它愛不釋手，不愛吃的人離得遠遠的，但是皮蛋中含鉛，食用的時候最好和豆腐搭配在一起，豆腐中的蛋白質可以有效削減鉛對人體的傷害。

炸雞、漢堡、炸薯條、鍋包肉……這類油炸食品憑藉香、酥、脆的特色，在全國美食排行榜名列前茅，但是這種食品中含有大量的熱量，名副其實的高脂肪、高熱量，總讓人在吃與不吃的糾結與犯罪中難以抉擇，有了豆漿這個神器的出現，小仙女們再也不用害怕長胖了！因為豆漿中含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂是脂肪的剋星，所以在吃完油炸類食品的時候喝一杯豆漿，可以有效抑制脂肪的增長哦！

這些食品雖好，可是不要貪吃哦！如果吃的量過多，他們的“剋星”也不會起到很大的作用！