最近在學習健康管理師課程，在教科書上看到一組資料，令我驚愕不已。

圖片拍自健康管理師教材

隨著人們生活水平、醫療衛生水平的提高，現在真正威脅人們健康的疾病正是大家不夠重視的

慢性非傳染性疾病

。2019年我國因

導致的死亡佔總死亡的88。5%，其中心腦血管病、癌症、慢性呼吸系統疾病死亡比例為80。7%。

更為可怕的是，截止到2014年年底，我國心腦血管病的發病居全世界首位，高血壓患病人數超過2億。這些慢性病具有

患病率高、致殘率高、死亡率高

的“三高”特徵和

知曉率低（45%）、服藥率低（28%）、控制率低（8%）

的“三低”特徵。

這些觸目驚心的資料，難道還不夠引起我們的重視嗎？

人體從健康到疾病，中間還要經歷亞健康、高危、出現臨床症狀等，這一過程有可能是一個幾年甚至十幾年的一個病變過程，尤其是慢性病，有可能積累幾十年。而這些過程，是可以透過預防措施來避免或延緩發病的。

早在兩千年前的《黃帝內經》裡就已提出“治未病”的學說。戰國時期，魏文王曾經問名醫扁鵲：“你們家兄弟三人，誰的醫術最好？”扁鵲說：“大哥最好，二哥差些，我最差。大哥治病於病發之前，那時候病人還未察覺到自己得病，大哥就下藥根除了病根；二哥治病於病情初期，症狀不明顯，病人也沒有覺得痛苦，二哥就能藥到病除；而我只能治病於病情危難之時，使重病之人病情得到緩解或治癒”。

可見預防疾病自古有之。並且方法很簡單，就是找到風險因素，加以干預和預防。

圖片來自網路

我們每個人都是自己健康的第一責任人，我們要做的就是提高對慢性病的認識，對風險因素做到早發現、早評估、早干預。

圖片來自網路

只要堅持合理飲食、適當運動，每個自律的人都可以擁有健康！