蹲下後突然起立，眼前模糊暈眩？

相信很多朋友都遇到過這樣的情況：蹲在地上一會，突然起身，眼前會變得模糊，有時候甚至暈眩。因此，就認定自己貧血或是低血糖，其實，都不是！由蹲位突然起立會頭暈的現象在醫學上稱直立性低血壓。嚴重時可出現暈厥，此時稱位置性低血壓性暈厥。

這小小一個起身的動作，為什麼有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？其實，這跟身體健康狀況有關係，只要身體迴圈功能好，就不容易有這樣的情況。

易發人群：

根據臨床觀察，有一半以上的人都曾經有過體位性低血壓的情況，其中又以女性居大多數。這跟人體的神經反應、血液迴圈有關係。一般來說，男性的血液迴圈比女性佳；而年輕人的血液迴圈又比年長者佳；至於孕婦，則是以妊娠中後期者居多，因為胎兒日漸長大，使得下身的血液迴流不佳。

為什麼會出現這種情況呢？

醫學上的解釋是：當我們蹲著的時候，想要起身站立，需要身體各器官的相互協調與配合，除了骨骼、肌肉，還要心臟、血管、神經等的參與。當我們要從臥位、坐位或蹲位，換成起身站立時，改變體位看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協調與配合，包括心臟、血管、神經等，才能夠達成順利起身的任務。當身體要站起來時，心臟必須把足夠的血液，經由血管送到位在最高處的大腦，此時血管必須經由神經系統的協調，適當地縮小管徑，好使血液能送得更高更遠。但是如果這些器官反應太慢，或者無法達成這項功能時，大腦便會產生暫時缺氧的現象，而產生暈眩或昏倒，也就是「體位性低血壓」。

人體蹲著時，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。如果猛地突然站起來，血液便快速往下流去，造成上身區域性缺血，大腦出現短暫性的氧氣供應不足，特別是頭部缺血，造成大腦和眼睛發生暫時性供血不足，於是就發生了頭暈眼花、眼前發黑、天旋地轉的現象。

哪些原因會導致直立性低血壓的發生？

本病病因不明。原發性直立性低血壓主要是中樞神經系，統特別是自主神經發生變性（尤其是交感神經系統），阻斷了壓力感受器的反射弧所致。直立性低血壓除上述原發性外，也可繼發於其他疾病，包括：神經系統疾病，內分泌及代謝性疾病，自主神經病變和藥源性引起的。

如何緩解治療這種情況？

1、蹲下起身的時候慢慢起身，藉助輔助力，如扶住桌椅再起身。

2、早晨起床時不要過猛，可先在床上呆幾分鐘，做些輕微的四肢活動，緩慢改變體位。

3、合理飲食，補足營養，避免飲食過飽或飢餓，不飲酒。

4、堅持適當的體育鍛煉，增強體質，保證充分的睡眠時間。

5、避免勞累、長時間站立、久蹲。

至於已經有體位性低血壓的人，也不必太緊張，只要養成不立刻改變姿勢的習慣，注意飲食調理，就能夠避免造成不適或受傷。

黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。根據中醫理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。

金針菜

金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。幹黃花菜是一種有很好的清熱利尿，同時也可以解毒消腫，止血除煩，幹黃花菜有很好的養血平肝的作用，幹黃花菜有很好的利水通乳的作用，常吃幹黃花菜有很好的利咽寬胸的作用，同時也有很好的清利溼熱的俄用。