導語：血管健康是影響人們健康的一重大因素，血管出現不暢的時候容易引發各種問題，影響到血液迴圈的速度，尤其是對於中老年人來說，隨著時間的流逝，身體素質也在不斷減弱，這時候更容易出現血液粘稠等現象，在做一些健康檢查的時候，也是被醫生反覆強調，一定要養成好的生活習慣，保持血管通暢，呵護身體健康。

食療療法是人們比較認可的一種養生方式，畢竟是藥三分毒，長期藉助藥物可能會影響到其他器官的健康，但是人們對於食物的屬性知之甚少，在選擇的時候經常是想當然的認為，小編就給大家介紹幾種食物，經常吃或許能讓血管更通暢。

中年以後，常吃4種食物，或許血管更通暢，不妨嘗試一下

1、苦蕎麥

苦蕎麥是一種營養非常豐富的粗糧食物，其中含有大量的纖維物質，人體吸收之後可以幫助加速血液迴圈的過程，促進代謝，經常用苦蕎麥泡水喝，也能夠起到呵護血管的作用，主要還是其中的蘆丁成分發揮作用。

粗糧食物能夠幫助促進腸胃的蠕動，在降低膽固醇，軟化血管方面也起到了非常好的作用，大家不妨嘗試多吃點苦蕎麥。

2、海帶

海帶中含有非常豐富的鉀元素，而且在疏通血管方面也能夠起到一定的幫助，平常的時候多吃點海帶，有利於防止血栓，幫助穩定體內的膽固醇，而且也能夠促進血管通暢。

不過在吃海帶的時候也要有一定的注意，一定要控制好，樣過憂則不急，尤其是甲狀腺不好的人請一定要多多注意。

3、蘋果

“一天一個蘋果，醫生遠離我”，是很多人都會念的順口溜，不過也足以可見蘋果對於我們身體是有幫助的，可以幫助我們補充維生素和身體需要的一些營養成分，是非常常見的水果。

蘋果中含有的一些營養成分，不僅能夠提高抗氧化的能力，而且加速身體垃圾毒素的排出，經常吃蘋果可以幫助疏通血管，好處多多，大家不妨每天堅持吃個蘋果。

4、西紅柿

西紅柿酸甜的口感也是深受人們的歡迎，營養物質也非常豐富，經常會被做成美味佳餚，端上餐桌，其中含有的黃酮類物質，在呵護血管健康方面有著一定的作用，可以降低心腦血管疾病的發生機率，如果你也喜歡吃西紅柿，那麼不妨保持這個好習慣。

想要呵護血管健康，不僅要在飲食上下功夫，健康的生活習慣也是非常有必要，其實對於中老年人來說，更應該格外的注意。

保持好心態

積極樂觀的心態可以讓人心情愉悅，而且也有利於加速新陳代謝，夠幫助排除體內的垃圾毒素，也有利於呵護我們的血管健康，笑一笑十年少還是有一定道理的。

多喝水

人到中年之後血管不通暢，血液粘稠是非常常見的一種現象，這時候一定要堅持養成多喝水的習慣，為了幫加入能夠幫助心室血液的濃度，加速新陳代謝，促進血液迴圈。

適當的鍛鍊

無論是在農村還是城市，各種健身廣場也是逐漸建議，主要的目的就是想讓人們有一個健身娛樂的場所，老年人可以跳跳廣場舞，可以散散步打打太極，這樣對於身體是有幫助的，俗話說動則生氧，適當的體育鍛煉更有利於呵護身體健康。

溫馨提示：面對身體出現的一些狀況，大家不能無動於衷，尤其是比較常見的血管問題，大家一定要引起重視，在飲食和生活習慣上嚴格要求自己，為我們的身體健康助力加分。