許多媽媽都在產後遇到過漲奶問題，兩邊乳房像針扎一樣，甚至有的媽媽稱其堪比分娩痛！漲奶不僅給寶媽帶來極大痛苦，還影響乳汁的排洩，嚴重時還會引發乳腺炎！

那麼，到底為什麼會漲奶？冷熱敷怎麼選擇？哺乳期、斷奶期分別採用什麼方法？

什麼是漲奶

漲奶是由於乳汁過多又未能及時排出或乳腺管不通暢，導致乳房內

乳汁淤積

，伴或不伴乳房組織間隙充血、水腫，引起乳房發漲，並伴隨疼痛的現象。主要表現為產婦

胸部脹痛，乳房發熱變硬、紅腫、拒按等

。

漲奶了怎麼辦

冷、熱敷乳房（根據情況選擇）：

若乳房

紅、腫、皮溫較高並且有硬塊

時，說明乳腺管周圍的組織處於水腫狀態，熱敷會加重水腫情況，刺激泌乳，使漲奶加劇。所以，

這種情況下必須冷敷！

可採用工具：冷毛巾、捲心菜葉、土豆片。

冷敷：以捲心菜冷敷為例

將捲心菜菜葉放進冰箱，使用時取出。將葉子放平，裝進保鮮袋，用擀麵杖擀幾下，使菜葉變軟並滲著汁水。

將菜葉敷在乳房紅腫疼痛的位置上。每次大概敷

20

分鐘左右，菜葉熱了需要換另外一片，每天敷

3-5

次。

此方法有回奶效果，哺乳期的寶媽酌情謹慎使用。

熱敷：若漲奶乳房無上述症狀則可採取熱敷法。將溫熱的溼毛巾敷在乳房上幫助緩解漲奶現象。

熱敷：

溫馨小提示：

要注意無論冷敷熱敷，敷在乳房上的物品都要避開乳暈和乳頭這些寶寶要吮吸的地方。

可以在哺乳之前用手動吸奶器或電動吸奶器

吸奶器幫助緩解

幫助緩解乳房壓力。

變換哺乳姿勢緩解

媽媽們可以

擠出一些母乳，

，輪流採用搖籃式、側臥式、橄欖球式等方法。

按摩乳房幫助緩解

變換哺乳姿勢

位置在胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。每穴按壓5秒再放開，重複30下。

膻中穴：　

位置在胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。有疏通經氣助催乳功能。按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重複30下。

乳根穴：

位置在胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用，並可調暢情志。按摩方法是每穴按壓5秒再放開，重複30下。

飲食也需多加註意

切忌過度進補，飲食以

期門：

為宜，否則易使漲奶情況加劇。

斷奶期間漲奶怎麼辦

斷奶期間依然漲奶，上述方法就都不能用了，可以喝

清淡

，回奶非常有效。

炒熟的麥芽茶

不提倡為緩解漲奶給寶寶過度頻繁吸奶，會導致寶寶體重過度增長。