在我問診的時候，有很多患者問我：“加醫生，為什麼我總是半夜醒來？”，相信很多朋友也有這樣的疑惑：為什麼我總是不能進入深度睡眠，只要有一點動靜，就會立刻醒來？從中醫的角度來看，夜間總是醒來，要考慮是不是身體的這五個地方不那麼健康了，為了幫助大家瞭解夜間總是醒來的原因，接下來，加醫生和大傢俱體的說一說身體的這五個地方和睡眠的關係。一起來了解一下吧！
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一、心臟
當心髒休息不足時，人易出現夜間總是醒來的情況，這是因為當心髒長久的得不到好好的休息時，人就容易出現頭昏腦脹、心慌的症狀，當人總是覺得頭昏腦脹、心慌的時候，這會影響人的睡眠，不僅讓人不易入睡，而易出現淺睡眠的情況。該怎麼改善因心臟休息不足而導致的睡眠淺呢？平日，大家不要讓自己過度的勞累，養成早睡早起的習慣，遇到事情，不要過度的悲傷，也不要過分的快樂，大喜大悲對心臟不好，如果上班需要熬夜，記得在休息時多睡覺，調整好作息，多喝水，多吃有營養的東西，減輕熬夜對身體的傷害。
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二、肝臟
當肝臟不好的時候，會影響睡眠，人會出現睡不著，總會驚醒的情況，為什麼肝會不好呢？當一個人工作壓力大、心情也總是煩躁的時候，這會影響人的肝氣，你一定有這樣的體驗：當你總是不開心的時候，心裡會覺得憋得慌，這就是肝氣不足，肝氣不舒的表現。而一旦出現肝氣不足的情況，人會出現易醒、難以入眠的情況。
該怎麼改善因肝氣不足而導致的睡眠障礙呢？第一：不管遇到什麼事情，大家都要保持一個良好的心態去面對，不要常生氣，遇事要平和樂觀，第二：可以培養一些好的習慣讓自己開心，比如堅持做一件小事，可以是睡前看看書啊、寫寫字、聽聽歌，畫畫。當人開心的時候，就不會出現肝氣不足、肝氣鬱結等情況。
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三、脾胃
不知道大家有沒有這樣的體驗：那就是肚子不舒服的時候、比如過飽的時候，人不容易入眠，為什麼會出現這樣的情況呢？這是因為當身體的食物還未完全消化和分解的時候，這會引起腸胃不適，當脾胃不適的時候，就容易出現難入睡、腹部脹痛、疼痛、睡不安穩的情況。該如何調理自己的脾胃呢？首先，進食的時候，要注意不要吃得過飽、當然也不要讓肚子總是處於飢餓的狀態，其次，要注意食物的搭配，在保證營養的同時，要更加均衡，最後，平常，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，儘量不要吃過鹹過辣的食物。這樣就能改善自己脾胃不好的情況。
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四、肺
當肺火過旺的時候，人會出現睡眠前、總是起夜、盜汗的情況，這是因為當肺火過旺的時候，肺部的毒素堆積過多，這就易引起人半夜出現咳嗽、起夜、盜汗、淺睡眠的情況。該如何改善肺火過旺的情況呢？平常可以多吃一些清肺熱、對肺好的食物，比如梨子、胡蘿蔔、葡萄、豆漿等食物。
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五、腎
當人的腎臟不好的時候，人就容易起夜，就很影響睡眠，大多數老年人由於年紀大，腎臟功能減弱，就會出現夜間總想上廁所，起夜很多次的情況，如果你是年輕人也經常起夜，檢查也發現腎臟沒有什麼問題，平日可以多吃一些補腎的食物，如山藥、枸杞、海參等食物，可以改善總是起夜、睡眠不足的情況。
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