從中醫的角度上來說，肝主疏洩，喜舒暢惡抑鬱。肝失疏洩、過度焦慮和恐懼、抑鬱等不良情緒可導致肝氣鬱結，其主要症狀是胸悶、噯氣和月經不調以及脅痛等。肝氣鬱結可透過艾灸的方式來起到疏肝解鬱效果，那該艾灸哪些穴位呢。

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肝氣鬱結有哪些表現？

1、咽喉幹且口苦

口腔和咽喉乾燥，感覺口腔中沒有唾液，不過觀察舌頭上有大量唾液；晨起後嘴巴發苦，特別是女性最易出現此症狀；也有部分患者喉嚨有堵塞感，無法吞嚥下去又吐不出來。

2、胃口變差

肝氣不足可影響脾胃健康，導致脾胃虛弱，其主要症狀是食慾不振、易腹瀉、胃痛和胃脹等。有些女性常常感覺到頭暈目眩，有時伴有頭痛。

3、時冷時熱

肝氣鬱結者時冷時熱，穿上衣服後感覺到熱，把衣服脫掉後又感覺到冷。另外，肝氣鬱結者總出現難以解釋的煩躁不安，常因為小事而暴躁如雷，總是生悶氣。

4、易打嗝

肝氣鬱結可使得胃氣上逆，覺得胃中有氣體向上頂，總是打嗝和反酸水，以至於噁心嘔吐，肋骨有明顯的脹痛感。

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肝氣鬱結需艾灸哪？

1、太沖穴

太沖穴正是足厥陰肝經上的穴位，此穴位在腳背側，第一和第二蹠骨結合部之前凹陷處。先對此穴位拔罐，然後再艾灸，能起到理氣舒肝和活血化瘀效果，同時也能調暢氣血。

2、膻中穴

膻中穴在胸部四肋間，也就是兩乳頭間。對膻中穴拔罐能起到活血通絡效果，而且也能止咳平喘以及寬胸理氣；對此穴位按摩能減輕嘔吐、咳嗽以及胸悶等。

3、期門穴

期門穴正是足厥陰肝經上的募穴，此穴位在胸部乳頭之下，對此穴位艾灸能起到理氣活血以及疏肝健脾效果，輔助治療胸脅脹痛。

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肝氣鬱結該如何調理？

1、推肝經

先推左腳，從腳背部用力沿著腳縫逐漸向腳趾方向推，一直有明顯的痠痛感為止，一隻腳推50遍，然後再以同樣的方式推右腳，能起到疏肝解鬱和行氣散結效果。

2、摩擦肋部

雙手握成拳頭狀且彎曲手肘，肘關節用力夾緊肋部，緊接著手臂做伸直彎曲動作，使得大臂反反覆覆在肋部摩擦，一直讓皮膚髮熱為止。與此同時應保持心態平和，保持適度運動。

3、食療

堅持喝茉莉花茶，把3~5克茉莉花清洗乾淨，適量的白砂糖放在750毫升的清水中，一直堅持到500毫升為止，去渣取汁飲用。

溫馨提示

肝氣鬱結會使得氣機執行不暢，其主要症狀是情志失調和抑鬱，久而久之損害機體健康，從而造成痛經或閉經以及月經不調，嚴重時也會誘發慢性咽炎、乳腺增生以及肝炎等，調理的原則是行氣散結和疏肝解鬱。

另外，以平和心態來面對一切，培養寬廣胸懷，做事情時不能鑽牛角尖，不能因為小事而斤斤計較。透過戶外運動、唱歌或聽歌、打坐冥想或深呼吸等方式來放鬆身心，緩解不良的情緒。

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