一年又一年，李子的味道永遠是那麼的酸甜可口，相信有許多人都非常喜歡吃李子吧！在農村，李子算是隨處可見的，畢竟李子是可以美容養顏的，可你還知道李子的其他營養嗎？今天就讓我們瞭解一下李子有哪些營養，又有哪些壞處吧！

李子的別名是嘉慶子，樣子晶瑩剔透，形態美豔，並且口感酸甜可口，因此他也成功地成為了人們喜愛的水果之一，由於生存能力強，所以幾乎遍佈世界各地。那他又有哪些營養呢？

李子含有多種維生素，糖類，而且李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，尤其對為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。又李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。他體內還含有大量水分，因此是夏季解渴補水是最佳水果，又因為李子的果肉中，含有大量的氨基酸，如谷醯胺，脯氨酸等元素，因此對於肝硬化腹水有很大改善效果，他能化痰，止咳，都是因為他的果核裡擁有大亮的脂肪油和苦杏仁甙，因此對於止咳又很好地療效，不過最重要的還是它可以美容養顏，去除黑斑，保持好的面板。

那他又有哪些壞處呢？人們都知道任何東西都是需要適量食用的，今天說的李子就不可以多吃，不過吃多了，又會有哪些壞處呢？因為李子中有大量的果酸，如果吃的太多，就會傷及脾胃，而且如果過量食用還很容易引起胃痛，因此潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。對於那些沒有完全成熟的李子千萬不能吃，那是因為未成熟的李子是非常苦澀的，不僅使人難以下嚥，而且還會產生一種叫氫氰酸的有毒物質，吃得少的話，可能會出現肚子疼，噁心，嘔吐等現象，不過如果吃太多，很有可能會食物中毒，有生命危險，因此要小心食用。吃得太多還會傷及脾胃，而且李子也一定不可以空腹吃，因為空腹食用李子回造成對胃的極度損害。有因李子吃多了會引起上火，這時我們應該吃點苦味食物，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。對於李子要懂得適可而止，小孩子更應該少吃，因為他們的胃是相當脆弱的。

看到這些，大家還會因李子好吃而不停的吃嗎？大家還知道李子有哪些好處，記得評論哦！