hello大家好，這裡是小食空，今天跟大家說的是一週瘦身湯，多吃這些食物能讓你快速瘦身哦！是不是很期待呢？點進來了就關注一下吧，每日更新，專注生活美學，分享好吃又好玩的事~

減肥是條艱難的路

快放下手中的肉！年過完啦，該減肥啦！當你還在對眼前的紅燒肉慾罷不能的時候，你的閨蜜、同事、同學們都揹著你開始偷偷地減肥了！表面上說著“來啊，吃啊”，背地已經喝了三天瘦身湯了！友誼的小船可是說翻就翻的。

回到正題，今天空空要跟大家分享的就是最近網上非常流行的“一週瘦身湯”，喝過的人都說有效果！這個一週瘦身湯呀又稱巫婆湯，是網紅飲食減肥方法。其原理是連續一週以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行輕節食減肥療法，讓身體排出毒素、分解脂肪，以此來達到減肥的目的。很多明星和模特都在喝這碗瘦身湯呢！空空悄悄告訴大家，這樣的輕節食減肥法也是天后王菲常年保持身材的小秘訣哦。

蔬菜湯

一週瘦身湯的製作材料有：

2至3個大西紅柿

1個捲心菜

2個青椒

1小把芹菜

2個洋蔥

還可以根據自己喜好加入其他蔬菜哦，如西蘭花、芽白、黃瓜、胡蘿蔔等等

具體的製作方法：將所有食材切丁後，放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，出鍋前撒上適量的鹽巴、胡椒粉、蔥花、香菜、西芹等等，還可以擠一些檸檬汁提鮮！

煮好的湯隨時可以喝，但湯裡不能放油和蛋白質類的食物，不然就容易變質啦。上班族們如果中午不能回家吃飯，可以將湯裝入保溫杯隨身攜帶，午休時開啟來喝，每天最好要喝8碗哦~如果覺得肚子飽飽的可以少喝一些，除此之外應多吃水果來提升飽腹感，儘量不要攝入碳水化合物，脂肪類食物更是要拿開些。

蔬菜湯

想要減肥，最重要的就是要堅持！不能看著這碗清湯寡水的瘦身湯就下不去口，要是打心底覺得“我憑本事長的肉，為什麼要減”的話，空空建議你還是胖著吧哈哈哈！

這裡是小食空，點進來了就關注一下吧，每日更新，專注生活美學，分享好吃又好玩的事，今天這一干貨滿滿的減肥選單趕緊收藏、分享給小夥伴吧~

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