溼熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，面板容易瘙癢，常感到口苦或者口臭。由於飲食不節，喜歡吃一些肥膩甘厚的食物，導致釀溼生熱，這種無規律的飲食往往導致溼熱的情況，今天就給大家分享幾道可以當作食療的小冷盤，製作簡單爽口開胃，每天10分鐘幫你體內排毒

涼拌雙花，西藍花和菜花各200克，洗淨後切成小朵，放入開水鍋中焯熟，過冷水後瀝乾水分放入盆中，加醋，糖，鹽，雞粉，香油攪拌均勻即可。菜花質地細嫩，極易消化吸收，含有豐富的維生素和礦物質，有清熱解渴，利尿通便的功效，更是減肥佳品。

蒜蓉絲瓜，絲瓜1根去皮後洗淨切成條，下入開水鍋中焯熟，過涼水後瀝乾水分，放入盆中加生抽，鹽雞粉，香油調味，將切好的蒜蓉蔥花放在絲瓜上，燒熱油澆在上面激出香味拌勻即可。絲瓜中含有豐富的維生素，還有人參中所含的成分—皂苷，有清暑涼血，解毒通便，潤肌美容的功效。

萵苣拌腐竹，腐竹提前用溫水浸泡1個小時，泡至發軟後擠幹水分切段，萵苣1根去皮後洗淨切片，放入鍋中焯熟過涼控水，一起放入盆中，加鹽雞粉香油拌勻即可。萵苣味道清新可調和脾胃，止咳化痰，腐竹可清肺熱，利小便。

海米黃瓜，海米50克提前用溫水浸泡，黃瓜2根洗淨後用刀輕拍幾下改刀成塊，放入盆中加鹽，雞粉，醋，香油，蒜末和海米攪拌均勻即可。黃瓜味道清香是天然的降壓減脂食品，有除溼利尿，降脂促消化的功效。

拌素什錦，木耳適量用溫水泡發，腐竹（用豆腐皮也行）用溫水泡發，芹菜1顆去掉根葉切段洗淨，胡蘿蔔1根去皮切片，將芹菜和胡蘿蔔放入鍋中焯熟鍋涼水後控幹水分，全部放入盆中，加鹽雞粉香油花椒油拌勻即可。芹菜可平肝清熱，祛風利溼，降壓通便。

香椿拌豆腐，香椿芽50克加鹽搓勻後醃製10分鐘，豆腐1塊切成小丁，將醃好的香椿芽洗淨後切成小段放入盆中，加鹽，雞粉，香油，抓勻後放入豆腐丁拌勻即可。香椿芽有獨特的清香，有清熱解毒，健脾利胃的功效。溼熱體質的人飲食應以清淡為主，少吃辛溫助熱的食物，健康的你才是家人最大的依靠，這幾道食療養生的小冷盤操作簡單清新爽口，每天花10分鐘為自己和家人制作吧。歡迎關注我，下期繼續分享美食！