很多備孕爸爸媽媽經過長時間的備孕，還是沒有好訊息。這到底是為什麼呢？其實很簡單，問題就出現在吃的問題上！長時間備孕都沒成功，多吃這幾種食物，好孕自然來！

助孕的食物

多吃富含脂肪類的食物

有研究表明，在Omega-3脂肪酸含量偏低的情況下，女性容易出現不孕情況，可以適當的吃一些脂肪類的食物，尤其是在減肥階段的女性，在備孕期間一定不可以減肥，適當補充脂肪類食物能夠調節女性體內的激素，可讓子*宮的環境得以改善，能促進排luan，提高懷孕的機率。

適當增加富含維生素E的食物

維生素E有助於人體對其他營養成分的吸收，還可以調節激素分泌提高受孕機率。備孕期間可以多吃一些含有豐富的維生素E的食物，特別對於體型消瘦人群。

適當補充維生素A

維生素A作為人體必需的營養素，可以維持上皮細胞的正常代謝，促進免疫球蛋白的合成。此外維生素A是脂溶性的，有助於luan泡發育，可改善子*宮環境，還可以抗氧化，有美容的功效等。

想生男孩吃什麼

有研究表明，夫妻在備孕時，女性吃鹼性食物較多，易生男孩；吃酸性食物較多易生女孩。那麼為了增加生出男孩的機率，女性就應該要多吃一些鹼性的食物，因為多吃鹼性食物，可以調節的酸鹼度，使得人體呈現鹼性的狀態，增加含Y染色體的J子順利與luan子受精、結合的機會。如果覺得日常刻意食用太多鹼性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然鹼性鈣。它是一種孕前膳食營養補充食品，鹼值高於普通蔬果，可以提高女性血液鹼性濃度，在鹼性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的機率！

在備孕期間注重飲食方面，調理身體狀態，有助於增加懷孕的機率，不僅可以讓自身體質變好，這樣所生的寶寶也比較強壯。