關節勞損是現在很多人都會出現的一個問題，這種問題大多數是由於長期不良的姿勢和搬運東西造成的，而關節的勞損情況會給人體帶來巨大的傷害，因此大家要經常吃這幾種食療方才能有效的緩解不適情況。

關節勞損食療方一：我們要做的這道菜要準備的主要材料是豬腰和韭菜。首先我們要把韭菜擇乾淨，並且要多次的清洗幾遍，清洗完成後控幹水分，然後把它切成小段。另外我們也要把豬腰處理乾淨，把它的裡面的筋膜去掉，清洗乾淨之後把它切成薄片，然後在鍋中加上一些油，把豬腰和韭菜全部放進去翻炒，在加上醬油，料酒，鹽等即可出鍋。

關節勞損食療方二：這次我們用到的是母雞肉和薑片，還有老桑枝。首先要把老桑枝清洗乾淨，然後把它放在清水裡面浸泡一會，然後我們把母雞的內臟處理好，把它清洗乾淨之後切成塊，然後我們把雞塊放在沸水裡面煮一下撈出來。然後再在鍋中加上一些乾淨的水，把薑片、老桑枝和肌肉塊全部放進去煮，同時我們在裡面要加上一些生抽來提色，煮開之後用小火再煮兩個小時左右，再放上一些鹽，味精，調味即可。

關節勞損食療方三：關節勞損不是一朝一夕造成的，所以在食療上也應長期的進行才會有效果，下面這道食療方準備的東西比較多，但效果也會更顯著一些。首先我們需要把黑芝麻清洗乾淨，然後把它放在炒鍋裡面炒香。然後要把糯米，黑芝麻，淮山，核桃，牛奶還有一些清水房在攪拌機裡面弄碎，隨後把它裡面的渣子去掉。接下來我們在鍋裡面放上一些清水還有冰糖，等它燒開之後把剛剛打好的食物放進鍋中，在裡面加上一些玫瑰糖，並且要不停的攪拌，等它變成糊狀就可以吃了。

關節勞損食療方四：同樣我們要準備豬腰，但是這次是和小茴香一起做哦。我們要把豬腰清洗乾淨，然後把小茴香也清洗好之後放上一些鹽，然後把它放在豬腰裡面，隨後我們在盛豬腰的碗中加上一些水，把它放在鍋裡面蒸熟就可以吃了，這種做法比較省時間，而且也比較簡單，非常適合懶人用。

關節勞損食療方五：關節勞損會讓我們的行動力出現損傷，所以大家在平時要對食療重視起來。在平時大家可以把杜仲熬成汁之後把它的渣子去掉。然後把羊腎清洗乾淨之後切細一些，把羊肉切成碎渣，然後把羊腎，糯米，羊肉，蔥白放在裝有杜仲的鍋中煮成粥，最後加上適量的鹽進行調味就可以食用了。

關節勞損食療方六：對於腰疼的勞損，盜汗的情況，大家可以用豬腰來解決。我們要把豬腰清洗乾淨，然後把它切成片放在盤子中，在裡面加上一些鹽攪拌均勻。然後把銀杏去皮之後放在清水裡面，然後使用牙籤把它的心祛除。把豬腰片放在油鍋中翻炒，等到它變成金色的時候，把蔥，姜放進去翻炒幾下，然後再放上銀杏料酒，雞精，鹽翻炒一分鐘即可出鍋。對於慢性勞損的情況，大家在平時應補氣補血來解決。因為只有這樣才能讓我們的筋骨變得更加的活絡，同時還能起到祛瘀，祛風的功效，在平時大家可以多吃一些補腎的，養血的食物，像山藥，黑豆，花生等都是不錯的選擇，而且在平時也應多吃一些粗糧，玉米，小米等食物還是要吃一些的。

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