有些人為了減肥，真是用盡了千方百計，連催吐的方法都敢拿來用。看到網上一連串的提問：

催吐減肥有效嗎？

催吐減肥要吐乾淨嗎？

催吐減肥多久見效？

催吐減肥一個月能瘦多少斤？

催吐減肥的正確方法是？

催吐減肥……？

這真讓人觸目驚心！難道真的連健康都不要了嗎？吃下去再吐出來，危害真的好大，千萬不要這麼做。想減肥，就節食加運動吧。我會逐漸把自己節食、輕斷食、運動的體驗分享給大家，供需要的朋友參考。實在不忍看著有人用損害健康的方式踏入減肥的誤區。

催吐減肥的危害是不可逆的。我們吃下去的食物，透過食管進入胃裡，食管和胃的連線處，

叫作

賁門，賁門上有可以開合的瓣膜，

叫作

賁門瓣。我們咽食物的時候，賁門瓣張開，食物掉入胃裡；不咽食物的時候，賁門瓣擋住賁門口，目的是不讓胃收縮時把食物擠回食管。胃液裡面有鹽酸，反流回食管以後，會侵蝕食管黏膜，造成反流性食管炎。我們常說的燒心、反酸，就是胃酸

反流

進了食管。

賁門瓣很脆弱的，催吐會傷害到它，連續傷害幾次，它就萎縮了，並且再也無法恢復正常，會導致每次胃收縮，都有食物反流回食管，造成食管黏膜長期有炎症。這個危害可以說相當大，會困擾人的一生。朋友們千萬不要為了減肥，老去摳嗓子，吐出來還不如干脆不吃，還不如咀嚼咀嚼直接吐掉，那樣至少不會傷害賁門和食管。

食物進入胃裡以後，會進行初步的消化，蛋白質消化產物會促進膽汁、胰液和小腸液分泌。膽汁和胰液分泌以後，不能直接排入小腸，要等有食物從幽門進入十二指腸時才可以排出來。倘若我們把食物吐掉，沒有食物進入十二指腸，膽汁和胰液就排不出來。膽汁在膽囊裡不斷濃縮，會有膽固醇結晶析出，就是膽結石了。膽結石如果堵住了膽總管，造成胰液反流，又會引發胰腺炎，這是很危險的。

胃酸是酸性的，小腸液是鹼性的，胃酸隨著食物進入小腸後，與小腸液中和，才是適宜人體的酸鹼度。嘔吐會把胃酸吐掉，無法去中和小腸液，這會造成體內的酸鹼失衡。頻繁嘔吐還會擾亂胃的機制，造成胃酸分泌紊亂。我們的消化系統，從口腔到肛門，都是相互關聯的， 其中一個地方出現了問題，都會影響別的地方。

以上這些危害，僅是關於催吐本身的，還沒涉及到營養不良帶來的危害。實際上，催吐減肥的危害遠不止上面所說這些，這樣做不但會傷害人的身體，甚至還會傷害人的精神。不管我們對減肥有多渴望，都不能採用這個辦法。我們不能只看到催吐可以變瘦，還要看到這樣瘦的背後會千瘡百孔。

減肥不能採用過於激烈的手段，我們的身體承受能力很有限。除了節食與運動外，其他的減肥方法，都不存在正確方法。窈窕誠可貴，健康價更高。減肥要以保持健康為前提，否則，就不要減了，得不償失，胖著其實也不錯。