做早餐是一件費心思和心力的事情。這就是為什麼我們中的許多人最終會在早餐時吃能量棒或快餐——或者更糟糕的是，完全跳過這頓重要的一餐。有了這些簡單的技巧，一份令人垂涎欲滴（而且簡單）的早餐的承諾可能會幫助您將手指從打盹按鈕上移開。

1。 將所有東西放入華夫餅機

華夫餅形式的一切都很好吃。使用華夫餅機烹製脆脆的早餐香腸、土豆煎餅和肉桂卷麵糰。您的華夫餅機還可以煎雞蛋，無論是原味的還是新增配料的。當蔬菜是華夫餅煎蛋卷的一部分時，即使是最挑剔的小食者也可能會接受。

2。 把水果冰沙袋放在冰箱裡

酸甜的奶油冰沙是完美的外帶早餐，但在忙碌的早晨，您可能沒有時間修剪新鮮草莓、清洗並切碎菠菜或測量奇亞籽和亞麻籽的正確混合物。將單獨的袋裝冰沙原料放在冰箱中。將內容物倒入攪拌機中，加入一些果汁或牛奶，也許還可以加入一大勺希臘酸奶。使用冷凍水果意味著您可以跳過使用冰塊。

3。 在棍子上吃早餐

只有有趣的食物才會出現在棍子上。冰淇淋棒、烤肉串和玉米熱狗都很受歡迎，而且它們都用棍棒供應並非巧合。為什麼早餐不應該更有趣？如果不出意外，用棍子供應早餐可能會讓挑剔的孩子感覺更可口。使用希臘酸奶和新鮮水果和堅果製作您自己的冷凍酸奶棒，或者將煮熟的早餐香腸放在棍子上，然後將它們浸在煎餅麵糊中製成油炸早餐串即可。

4。 為三明治製作大批次雞蛋

有些早晨，只有一個熱的乳酪雞蛋三明治就可以了。將一大批自制早餐三明治放在冰箱中，為那些早晨提前做好準備。將雞蛋與牛奶和調味料混合，然後在襯有羊皮紙的右邊平底鍋中烘烤混合物。新增澆頭，烘烤直到雞蛋凝固，然後將它們切成方塊並製作三明治。用保鮮膜將每個單獨包裹起來，然後可以在密閉容器中冷凍儲存一個月。

5。 使用慢燉鍋

您的慢燉鍋可以做的不僅僅是晚餐。晚上將其設定好，您將醒來享用新鮮的熱早餐。使用慢燉鍋製作隔夜燕麥片、乾酪土豆泥砂鍋、喜歡的粥或美味的煎蛋餅。您也可以嘗試製作隔夜法式吐司砂鍋，但如果在凌晨 3 點被熱麵包和肉桂糖的氣味吵醒，請不要感到驚訝。

6。 微波爐烤杯煎餅

如果您可以在可微波的杯子中製作單份蛋糕，那麼您也可以用這種方法制作煎餅。微波爐是獲得新鮮、從頭開始製作的薄煎餅味道的最快方法。在堅固的杯子中混合少許麵粉、牛奶和其他一些成分，60 秒後，您在早餐上淋上楓糖漿即可食用。

7。 做不烤能量球

你不擅長烘焙或烹飪嗎？您仍然可以製作營養豐富的自制早餐。無需烘烤的能量食物搭配燕麥、蜂蜜或楓糖漿、堅果醬、亞麻籽和堅果或巧克力片。繼續做一大批——只是不要假裝你只會在早餐時間吃它們。

8。 用雞蛋改造剩菜

不管你昨晚吃了什麼，今天早上它很有可能成為一頓美味的早餐。新增雞蛋可以改變任意數量的美味菜餚。把剩下的肉切碎，和雞蛋混合，做成一個簡單的肉餡煎蛋餅，在剩下的蒸蔬菜或輕輕炒雞蛋的床上放幾個煎雞蛋，在平底鍋還在加熱的情況下，加入剩下的普通義大利麵和大量的帕爾馬乾酪。

9。 把雞蛋鬆餅放在冰箱裡

迷你雞蛋鬆餅是用完冰箱中剩餘蔬菜、肉類和其他零碎物品的完美方式。他們會在冰箱裡儲存幾個月。雞蛋鬆餅很熱很美味，但在室溫下幾乎一樣好，所以這是一個完美的可以即取即用的早餐。晚上把一些從冰箱裡移到冰箱外，它們應該在早餐時間就幾乎解凍。

10。 做早餐餅乾

早餐=好。 餅乾=好。 那麼，為什麼不能接受早餐餅乾的概念？ 當然，含糖和巧克力的食物並不是一天第一餐最有營養的選擇。 然而，當你的早餐餅乾是用全麥和堅果製成的，並用蘋果醬或香蕉泥加糖時，它們就將是你早上一杯咖啡或茶的無罪補充。