在減肥的過程中，你是不是每天都在計算攝入的熱量？
哪怕是一日三餐，也要算清楚這些食材是多少大卡，唯恐多攝入一點點熱量！
不過~
你是不是忘了那些為食物“錦上添花”的調味料啦？
雖然不起眼的一種調味料可以拯救整份食物，如同加了花椒、辣椒的火鍋、加了糖的奶茶……。
但是，調味料的熱量也是不容小覷的哦！
尤其是下面這些調味料，想要瘦，就一定要戒掉！
NO1：老乾媽
讓千萬人臉紅心跳的女人，舍老乾媽其誰！
但是老乾媽辣椒醬所含的熱量也是真的讓人臉紅心跳啊……。。。。。
每100克老乾媽就有高達870大卡的熱量，而且含有大量的油脂和鹽，口感辛辣讓人食慾大開，一不小心就多吃了好幾碗飯，啊這，還說啥減肥？！
NO2：沙拉醬
蔬菜沙拉一定是大家減肥時期的首選吧！
雖然蔬菜的熱量很低，但是沙拉醬才是高熱量的主人啊！
它是由色拉油和乳化劑製成，主要成分就是脂肪，每100克沙拉醬就有大概78。8克的脂肪以及724大卡的熱量！
這樣的脂肪和熱量是真的不適合咱~~~
NO3：芝麻醬
愛吃麻醬的同學請舉手！
芝麻醬的熱量（以100克可食部分計）是618大卡（2585千焦），100克芝麻醬的熱量就已經佔了每天所需攝入總熱量的27%了！
而且吃火鍋的時候，誰不是一吃就兩大碗，這熱量還得了？！
NO4：花生醬
花生醬是全麥吐司的好搭檔，越嚼越香，簡直停不下來~
不過花生醬雖然美味，但是熱量卻不容小覷，每100克花生醬的熱量就高達600大卡，是一款高脂肪、高鈉、高碳水化合物的醬料，減肥的同學們就別考慮了~
除了這4個高熱量調味料之外，其他的調味料還是比較低卡的喲~
推薦：
油醋汁、黑胡椒、白胡椒、薄鹽醬油、耗油、檸檬汁
選對調味料，提升味道的同時，還能滿足口感，讓你開開心心的瘦~
希望大家以後都不要再踩雷啦！
