高血壓是一種比較常見的疾病，在很多心裡都清楚高血壓是不能完全治癒的，但是，依舊不能對其放任不管，否則將會對人們的眼睛，血管等造成很嚴重的損傷，甚至會危及生命。

得了高血壓，飲食是重中之重，若是不能控制好飲食吃再多的降壓藥也是白搭，而關於高血壓的飲食，依舊是存在著很多的爭議，而存在最多的就是高血壓能不能吃海魚，今天我們就來分析一下。

高血壓能吃海魚嗎？

認為高血壓不能吃海魚的人，是覺得海魚生長在海中，而海水中含鹽是非常高的，由於細胞的滲透性，海魚中也會含有大量的鹽，會造成血壓的起伏。

而事實上，這個說法是錯誤的，海水中卻是含有大量的鹽，但是有大量的科學研究證實，海魚中的鹽含量並不高，因為海魚有著自己獨特的“滲透壓調節”機制，海魚的鰓絲上有一些排鹽細胞，海魚會利用這些細胞將身體中的鹽分排出體外，所以，海魚中的鹽含量並不高。

除此之外還有大量的研究證實，海魚中含有豐富的優質蛋白以及不飽和脂肪酸，不僅能夠補充人體所需要的的蛋白質，還能夠幫助幫助控制血液中的甘油三酯和膽固醇，保護血管，防止血管硬化，所以，高血壓的人是能夠吃海魚的。

中國科學院的陳院士是我國心血管領域的“領頭人”，今年91歲了，他認為，高血壓跟人們日常的生活習慣是分不開的。

陳院士認為，多數人患高血壓，無非是因為這4個原因

●遺傳因素

●飲食不規範

●長時間緊繃的情緒

●超重和肥胖

●作息不規律

●缺乏運動

而在這些因素當中，飲食不規範佔了很大一部分的比例，所以，若想控制好血壓飲食是重中之重，由於這一點，很多人現在都開始吃素了，其實這種做法是非常錯誤的，高血壓並非不能吃肉，有些肉食對血壓的穩定還有一定的幫助。

提醒：“3葷”對血壓友好，可適當補充

魚肉

陳院士明確指出，吃魚有助於預防心血管疾病，心血管疾病的人，每週至少要吃一次魚，魚肉中的不飽和脂肪酸對血壓的穩定有著其獨特的作用，只不過在吃魚的時候一定要注意烹飪方式，最好是清蒸，不要油炸或者是紅燒。

兔肉

兔肉是高蛋白，低脂肪，低熱量的肉類代表，除了這些優點之外，兔子肉中還含有一定的卵磷脂，對血壓的穩定有很大的好，還能夠幫助保護血管，高血壓的人可以適當吃點。

雞胸肉

很多人在減肥的時候都會選擇雞胸肉，高血壓的人平常也是可以吃點雞胸肉的，雞胸肉中不僅蛋白質含量豐富，還含有很多的精氨酸有助於維持血管的彈性，對高血壓的人有一定的好處。

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補充降壓食物

高血壓的人平常除了降壓藥之外，還可以採用食療降壓的方式，平常可以多補充一些三川歸本卡維素，它是由決明子，桑葉，萊菔子，平臥菊三七等天然的降壓食物提取而來的。

作為一種藥食同源的小植物，三川歸本卡維素更容易被身體吸收其中的營養，能夠穩定降血壓慢慢的穩定下來，減少血壓起伏造成的血管損傷。

除此之外，三川歸本卡維素對維持血管彈性有很好的作用，能夠減少因高血壓而導致的腦溢血出現的機率。想要穩定血壓的人，飯後沒事的時候嚼2個，血壓會平穩地降低。

改善不良習慣

熬夜，久坐，飲食油膩等不良的習慣都是高血的“加速器”，血壓偏高的人，若想血壓更快的穩定下來，改掉這些不良的習慣，能夠從根本上減少血壓升高的可能性，對高血壓有著獨特的意義。